今回解説したポイントは以下の通りです。
▶神経系トレーニングには大きくわけて2種類ある
▶ひとつは最大出力アップトレーニング
▶もうひとつは最大スピードアップのトレーニング
▶神経系トレーニングは自分の持っている筋量を最大限生かすためのトレーニング
▶神経系の発達により使用重量が伸び、結果筋肥大にも繋がる。
神経系トレーニングについては、座学の方で詳しく解説致しますので、今回はざっくりとイメージだけして頂ければOKです。
今回動画で紹介したトレーニング法は自身のMAXを超えた重量で行いますので、怪我に最大限の注意をはらい行うようにしましょう。