フライマシンは収縮ポイントに最も意識を持っていく方がほとんどですが、けんた店長的最強フライマシン活用法は、ストレッチを意識する事です。
フライマシンは戻し切る寸前の部分を意識する事で、大胸筋に強烈なストレッチが入ります。
このストレッチこそが大胸筋の外側、広がりを強化する秘訣なのです。
ただしストレッチ意識でフライマシンに取り組む時は注意が必要で、自身のトレーニングレベルに合った重量設定をしたり、無理をしすぎない事を意識しないと、大きな怪我に繋がる恐れがあります。
大胸筋の断裂などはその後の選手生命に大きな影響を与えますので、軽めの重量から始めて徐々に重くしていき、絶対に無理をしすぎないようにしましょう。
