こんにちはけんた店長です。今回は現在大流行中の新型コロナウイルスについての記事になっております。わたくしも日々感染の恐怖と戦いながらジムでトレーニングをしているのですが、今僕たちが取るべき感染防止策と絶対にやってはいけない事を書いていきたいと思います。
コロナウイルスは熱に弱いって本当？
防御方法のお話の前にまず書いておきたいのですが、最近SNSで出回っている「新型コロナウイルスは熱に弱い」という情報についてなのですが、これは根拠のないデマです。注意してください。
僕にも何人からかこんな文章が送られて来ました。
「今回の武漢ウイルスは耐熱性がなく、26-27度の温度で死にます。そのため、お湯をたくさん飲む。陽射しの下に行ってください…（以下省略）」
送ってくれた人は善意で送ってくれたので罪は無いですし転送してくれただけなのですが、これは普通に考えれば嘘であると解りますね。
耐熱性がなく26～27度の温度で死ぬのならば、気温30度以上のシンガポールですでに１００人近い感染が報告されているのはおかしいですし、そもそも人間の体温は36度前後なので、本当に耐熱性が無いのならば人間の体内に入った瞬間にコロナは死滅するはずです。この事からもSNSで出回った「コロナは耐熱性がない」という情報はデマであると言えるでしょう。
今やるべきコロナウイルスを防ぐ為の防御法とは
さてここからが本題なのですが、新型コロナウイルスの感染から自分の身を守る方法とは、ズバリ「免疫力を高める事」です。
手洗い、うがい、マスク、アルコール除菌はもちろん絶対ですが、免疫力を強化してウイルスに負けない体を作る事が最も大切です。
免疫力を高めておかないと、いくらマスクをしていても、うがい手洗いを徹底していても、ウイルスの感染を防ぐことはできません。さらに、免疫力が低い人はコロナにかかると重症化してしまうかもしれません。
逆に免疫力を強化しておけば、マスクをしていないのにも関わらずウイルスに感染しない場合だってあるのです。しかももしも感染してしまったとしても免疫力が高ければ軽度の症状で済むかもしれません。
免疫力はコロナ以外にもインフルエンザや他の感染症への感染からも身体を守ってくれます。免疫力とはまさに人間の防衛機能、バリアーなのです。
ではどうしたら免疫力を高められるのか。免疫力を高める食品やサプリメント等いろいろありますが、まず僕らがやるべきことはシンプルです。
良く食べて、良く眠る事です。
当たり前の事ですが、これが最高の免疫力を高める方法です。
たくさん食べて、たくさん栄養を摂取して、しっかり睡眠をとり、しっかり身体を休めてあげる。
簡単な事かもしれませんがとても大切な事なので、日々の食事と睡眠をしっかり取り、免疫力の向上に努めましょう。
ちなみにストレスも大敵です。ストレスは免疫力を落とす大きな脅威となります。
なるべくストレスの無い生活を心がける事も免疫力向上の大切なポイントです。最近ちょっとストレス溜まっているな…と感じたなら発散に努めましょう。
今、絶対にしてはいけない事とは…
さて、コロナウイルスの感染が拡大する今、「絶対にやってはいけない事」とは…。
ズバリ「ダイエット」です。
そうです「減量」です。
今、絶対にやってはいけないコロナウイルス感染のリスクを高める行為とは、「無理なダイエット」なのです。
一応当ブログはボディメイク、筋トレコンテンツメインのブログなのでここにはどうしても絡めておきたかったという事もあるのですが、ダイエットは免疫力低下に繋がる恐れのある危険な行為なのです。
ボディビルやフィジークをやっていれば誰しも経験する「減量」ですが、やった事がある方なら解ると思いますが、体脂肪率が低すぎるとやたら風邪を引いたり、体調を崩しやすくなったりしますよね。
人には恐らく最適な体脂肪率という物が人それぞれあると思うのです。
競技としてコンテストに出る前には、どうしても体脂肪を削ぎ落し、彫刻のような身体を作らなければなりませんが、もしも大会やコンテストに近々出る予定が無いのならば、今は絶対に減量しない方が良いです。
コロナの脅威が落ち着くまでは、免疫力を下げる可能性のある行為はなるべく避けるべきだと思います。
なにせ僕たちトレーニーは既に日々のハードトレーニングでかなり免疫力を低下させてしまっているので、そこにさらに減量のダブルパンチを喰らわせるのはあまりに危険です。
というわけで、今回は新型コロナウイルスについての記事を書きましたがいかがだったでしょうか。
既に重度の花粉症に苦しむ身なので、僕にとってはなんともカオスな時期になってしまいましたが、みんなで免疫力を少しでも高めてコロナの脅威から身を守りましょう。
早くマスク復活してくれ！
けんた店長でした。
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