筋トレフリークの皆様こんにちは！
生涯ナチュラルビルダーのけんた店長です(*｀･ω･)ゞ
今回のナチュラルボディビル研究所は、【けんた店長の減量日記】シリーズの記事になっております～！
今回の減量日記は【123日目】です(*｀･ω･)ゞ
果たして前回の48時間チートで増えてしまった2.6kgの体重は元に戻っているのでしょうか？
そして48時間チートによって落ちてしまった代謝を上げる事はできたのでしょうか？
さっそくボディチェックしていきましょう～！
減量123日目の正面
お～！停滞期打ち破った！！
…気がする(笑)
減量123日目の背中
白飛びしすぎて良くわからん…(笑)
けど少しマッチョっぽくなってきたような気がしますね…。
減量123日目のサイド
おお～！！
なんかこのアングルが
一番良くなった気がする～！
どうやら見た目的には停滞期打ち破った感ありますね(*^^*)
48Hチートすげえ！
どうやら48時間チートがだいぶ効いたようで、代謝がけっこう戻った気がします(*^^*)
48時間チート終了後３日間で、66.6kgだった体重は64.8kgまで戻りました！(*^^*)
48時間チート前は64kgジャストだったので、まだ0.8kg増ですが、おそらく毎日4リットル以上水を飲むようにしたので、それによる一時的な増だと考えられます(*´･ω･｀)b
いや～、やっぱりチートデイは必要ですね！
それとも３日間の休息が効いたのでしょうか？
なんにせよ無事停滞期は突破できた気がします！
師匠に感謝！
まもなく減量末期に突入！
さて、この記事を執筆している３日後の土曜日から、ついに【減量末期】に突入致します(*^^*)
今までは1400kcalで減量メニューを組んでいて、炭水化物もある程度入れておりましたが、減量末期からは炭水化物の大幅なカットも始まります。
カロリー的には１日500kcal～1000kcalほどで組む予定です。
ちょっと低すぎる気もしますが、末期なのでこれで試してみたいと思います！
でも逆にバシッとこれくらいの【減量！】という感じの方が好きなんです(*^^*)
今は筋量が減らないようにある程度炭水化物も入れてますが、末期はとにかくカロリーカットと有酸素運動に努めます(*^^*)
こうごきたい！
というわけで今回は【けんた店長の減量日記】をお送り致しました！(*^^*)
次回の減量報告もチェックぜひよろしくお願い致します！
ではではご閲覧ありがとうございました！
けんた店長でしたm(__)m
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