筋トレフリークの皆様こんにちは!
生涯ナチュラルビルダーのけんた店長です(*`・ω・)ゞ
今回のナチュラルボディビル研究所は、【けんた店長の減量日記】シリーズの記事になっております~!
今回の減量日記は【123日目】です(*`・ω・)ゞ
果たして前回の48時間チートで増えてしまった2.6kgの体重は元に戻っているのでしょうか?
そして48時間チートによって落ちてしまった代謝を上げる事はできたのでしょうか?
さっそくボディチェックしていきましょう~!
減量123日目の正面
![](https://kentatencho.com/wp-content/uploads/2022/08/P_2022731_224148-1024x575.jpg)
![](https://kentatencho.com/wp-content/uploads/2022/08/P_2022731_224317-1024x577.jpg)
![](https://kentatencho.com/wp-content/uploads/2022/08/P_2022731_224255-1024x580.jpg)
![](https://kentatencho.com/wp-content/uploads/2022/08/P_2022731_224338-1024x575.jpg)
![リル・ドーナッツ](https://kentatencho.com/wp-content/uploads/2022/08/P_202275_23524-150x150.jpg)
お~!停滞期打ち破った!!
…気がする(笑)
減量123日目の背中
![](https://kentatencho.com/wp-content/uploads/2022/08/P_2022731_22444-1024x607.jpg)
![](https://kentatencho.com/wp-content/uploads/2022/08/P_2022731_224426-1024x587.jpg)
![](https://kentatencho.com/wp-content/uploads/2022/08/P_2022731_224447-1024x575.jpg)
![マッスルピザマスター](https://kentatencho.com/wp-content/uploads/2022/06/20220615171525-150x150.png)
白飛びしすぎて良くわからん…(笑)
けど少しマッチョっぽくなってきたような気がしますね…。
減量123日目のサイド
![](https://kentatencho.com/wp-content/uploads/2022/08/P_2022731_224215-1024x575.jpg)
![](https://kentatencho.com/wp-content/uploads/2022/08/P_2022731_224234-1024x575.jpg)
![バーベルバーガーJr.](https://kentatencho.com/wp-content/uploads/2022/06/1654070286745-150x150.png)
おお~!!
なんかこのアングルが
一番良くなった気がする~!
どうやら見た目的には停滞期打ち破った感ありますね(*^^*)
48Hチートすげえ!
どうやら48時間チートがだいぶ効いたようで、代謝がけっこう戻った気がします(*^^*)
48時間チート終了後3日間で、66.6kgだった体重は64.8kgまで戻りました!(*^^*)
48時間チート前は64kgジャストだったので、まだ0.8kg増ですが、おそらく毎日4リットル以上水を飲むようにしたので、それによる一時的な増だと考えられます(*´・ω・`)b
いや~、やっぱりチートデイは必要ですね!
それとも3日間の休息が効いたのでしょうか?
なんにせよ無事停滞期は突破できた気がします!
師匠に感謝!
まもなく減量末期に突入!
さて、この記事を執筆している3日後の土曜日から、ついに【減量末期】に突入致します(*^^*)
今までは1400kcalで減量メニューを組んでいて、炭水化物もある程度入れておりましたが、減量末期からは炭水化物の大幅なカットも始まります。
カロリー的には1日500kcal~1000kcalほどで組む予定です。
ちょっと低すぎる気もしますが、末期なのでこれで試してみたいと思います!
でも逆にバシッとこれくらいの【減量!】という感じの方が好きなんです(*^^*)
今は筋量が減らないようにある程度炭水化物も入れてますが、末期はとにかくカロリーカットと有酸素運動に努めます(*^^*)
こうごきたい!
というわけで今回は【けんた店長の減量日記】をお送り致しました!(*^^*)
次回の減量報告もチェックぜひよろしくお願い致します!
ではではご閲覧ありがとうございました!
けんた店長でしたm(__)m
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