《まもなく減量末期に突入！》トレ歴15年ナチュラル【減量123日目】

筋トレフリークの皆様こんにちは！

生涯ナチュラルビルダーのけんた店長です(*｀･ω･)ゞ

今回のナチュラルボディビル研究所は、【けんた店長の減量日記】シリーズの記事になっております～！

減量120日目の【48時間チートデイ】

筋肉フリークの皆様こんにちは！生涯ナチュラルビルダーのけんた店長です(*｀･ω･)ゞ今回のナチュラルボディビル研究所は、【けんた店長の減量日記】シリーズの記事になっております～！今回は減量120日目に行った48時間チートについての記事になっ...

kentatencho.com

2022.08.31

今回の減量日記は【123日目】です(*｀･ω･)ゞ

果たして前回の48時間チートで増えてしまった2.6kgの体重は元に戻っているのでしょうか？

そして48時間チートによって落ちてしまった代謝を上げる事はできたのでしょうか？

さっそくボディチェックしていきましょう～！

減量123日目の正面

減量123日目の背中

減量123日目のサイド

どうやら見た目的には停滞期打ち破った感ありますね(*^^*)

48Hチートすげえ！

どうやら48時間チートがだいぶ効いたようで、代謝がけっこう戻った気がします(*^^*)

48時間チート終了後３日間で、66.6kgだった体重は64.8kgまで戻りました！(*^^*)

48時間チート前は64kgジャストだったので、まだ0.8kg増ですが、おそらく毎日4リットル以上水を飲むようにしたので、それによる一時的な増だと考えられます(*´･ω･｀)b

いや～、やっぱりチートデイは必要ですね！

それとも３日間の休息が効いたのでしょうか？

なんにせよ無事停滞期は突破できた気がします！

師匠に感謝！

まもなく減量末期に突入！

さて、この記事を執筆している３日後の土曜日から、ついに【減量末期】に突入致します(*^^*)

今までは1400kcalで減量メニューを組んでいて、炭水化物もある程度入れておりましたが、減量末期からは炭水化物の大幅なカットも始まります。

カロリー的には１日500kcal～1000kcalほどで組む予定です。

ちょっと低すぎる気もしますが、末期なのでこれで試してみたいと思います！

でも逆にバシッとこれくらいの【減量！】という感じの方が好きなんです(*^^*)

今は筋量が減らないようにある程度炭水化物も入れてますが、末期はとにかくカロリーカットと有酸素運動に努めます(*^^*)

こうごきたい！

というわけで今回は【けんた店長の減量日記】をお送り致しました！(*^^*)

次回の減量報告もチェックぜひよろしくお願い致します！

ではではご閲覧ありがとうございました！

けんた店長でしたm(__)m

人気ブログランキング