こんにちは！生涯ナチュラルビルダー兼YouTuberのけんた店長です！
今回はついに僕の緩やか減量が12ヶ月目を迎えたので、どれくらい脂肪が落ちたのかを写真で確認していきたいと思います！(*^^*)
緩やか減量前の身体
↑これが緩やか減量に入る前のけんた店長です…。
ちなみにお腹を思い切り引っ込めてこれです…(￣▽￣;)(笑)
三年間もダーティバルクを行ったため、完全なデブですね(´⊂_｀；)(笑)
緩やか減量12ヶ月目の身体
お腹を引っ込めなくても出っ張らなくなりました！(*^^*)
内臓脂肪も皮下脂肪もだいぶ落ちた証拠ですね～！(o^O^o)
お腹と手首にリフティングベルトとリストラップの跡がついていますがトレーニング後ゆえ気にしないで下さい(笑)
ちなみに体重的には5kg減です！
75kgから70kgになりました。
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宅トレでパンプさせてみた
せっかくなのでホームジムで少しだけパンプさせてみました！(笑)
あくまでも緩やかな減量なので、まだまだおデブですがやっと普通の男性の体脂肪くらいに戻ってきましたね～！
背中は相変わらずタトゥーで見え辛いです(笑)
僧帽筋はしっかり残ってますね！
あと3～4ヶ月目でカットも見えてきそうですね(*^^*)
前腕も血管が少し戻ってきました！！
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まとめ
というわけで今回は、けんた店長の緩やか減量12ヶ月目のボディチェック記事でした！(*^^*)
2022年の９月に向けてまだまだ頑張っていきますよー！
ではではご閲覧ありがとうございました！生涯ナチュラルビルダーのけんた店長でしたm(__)m
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