ナチュラルトレーニーの皆様こんにちは。
MDCバーベルクラブの代表を務めております、リル大胸筋ことナチュラルチェストモンスターけんた店長です。
今回のナチュラルボディビル研究所は、睡眠の質向上系リラクゼーションドリンクの忖度無しレビューを記事にしました。
サプリメントマニアによる忖度無しのレビューは必見ですよ…。
睡眠の質向上系リラクゼーションドリンク
↑先日ココカラファインさんで気になったEX STRONG ZZZZZ…という商品を購入してみました。
最近なにかと良く見かけるようになった睡眠の質向上系リラクゼーションドリンクとやらですが、実は筆者はリラクゼーションドリンクに関してはけっこう前から飲んでいて、恐らくリラクゼーションドリンクとして最も有名であろうチルアウトを箱買いしていたほどの、生粋のリラクゼリストです。
リラクゼリストってのは今思い付きで作った造語なので気にしないで下さい…(笑)
チルアウト
チルアウトに関しては単純に美味しいからという理由で飲んでいましたが、睡眠前に飲んだりするとなんとなくですが睡眠の質が向上したような気になっていたりもしました(笑)
プラシーボ効果かもしれませんが、たしかにそんな気がしたのです。
しかし自分の中でのチルアウトブームが過ぎ去り、ここ1年ほどはたまに買う程度で箱買いなどはしておらず、徐々に筆者の中でリラクゼーションドリンクの存在は薄れていっていたのです。
しかし今回ココカラファインさんで久しぶりにリラクゼーションドリンクが目に留まったので、今回はしっかりレビューしてちゃんと記事にしてみる事にしました。
EX STRONG ZZZZZ…
今回レビューするEX STRONG ZZZZZ…を改めて見てみましょう。
というかこれどこまでが商品名なんだ…？(笑)
とりあえず当記事ではEX STRONG ZZZZZ…と表記する事にしますね(笑)
マツキヨラボ
ちなみにこのEX STRONG ZZZZZ…はマツキヨラボのシリーズです。
実は筆者はこのマツキヨラボの商品のファンでして、過去に当ブログでもたびたび取り上げさせて頂きました。
一応今までにレビューしたマツキヨラボの記事を下記に載せておきますので、興味がある方は参考にしていただければ幸いです。
含有する睡眠の質向上成分たち
EX STRONG ZZZZZ…に含有されている睡眠の質向上成分っぽいのは以下の通りです。
- L-テアニン 200mg
- グリシン 13mg
- ヘスペリジン 2.6mg
- クエン酸 400mg
- 乳酸菌 125億個
- GABA 67.5mg
L-テアニンとGABAはたしかチルアウトにも入っていた成分ですね(#^^#)
筆者はボディビル系サプリメントにはかなり詳しく、筋肥大関係のサプリメントの知識はだいぶ持っているのですが、睡眠の質向上成分に関しては素人同然です。
なので良い機会ですし、以上の成分を勉強を兼ねて記事用に調べてみました。
次項で順番に説明したいと思います。
L-テアニン
L-テアニンは緑茶などに含まれるアミノ酸の一種だそうです。
リラックス効果や睡眠改善効果などが報告されています。
グリシン
グリシンは非必須アミノ酸の一種で、こちらもL-テアニン同様に睡眠の質改善効果が報告されています。
実は筆者はグリシンは単体で以前からサプリメントを摂取していて、まさに睡眠の質を改善するために飲んでいました。
やはり良い筋肉は良い休息から生まれると考えておりますので、睡眠の質を改善できれば筋肥大に一役買ってくれると考えていたのです。
ヘスペリジン
ヘスペリジンは柑橘類の皮などに多く含まれるポリフェノールだそうです。
ビタミンCのはたらきを助けてくれる成分で、抗酸化作用や血流改善効果が期待されるそうです。
クエン酸
クエン酸は疲労回復を助けるサプリとして有名です。
その他血糖値の上昇を抑えたり、胃腸の働きを助ける効果もあるそうです。
こちらも筆者は単体でサプリメントを摂取しており、重曹と混ぜて炭酸水を作り出したりにも使っています。
乳酸菌
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乳酸菌は様々な健康効果が期待されている事が一般的にも広く知られているので、説明は不要かと思います。
というか乳酸菌は奥が深すぎてとても解説しきれないので、とにかく腸に良い、健康に良いという事だけ記載しておきます(笑)
ちなみに腸内フローラの環境は性格や人格にも影響を与えるという研究結果もあるくらいなので、腸内フローラをしっかり整える事は、睡眠の質を改善どうこうよりももっと大事な健康活動になることでしょう。
特に動物性たんぱく質を大量摂取する我々トレーニーは腸内フローラが崩れがちなので、
積極的に腸内フローラを整えるサプリメント摂取や食生活を心がけましょう！
GABA
GABAはアミノ酸の一種であり、精神を安定させる効果やリラックス効果があるそうです。
緊張やストレスを緩和する効果もあるとされていて、こちらもL-テアニンやグリシンと同じく睡眠の質を改善する効果が期待されているそうです。
成分をまとめると…
要するにL-テアニンとグリシンとGABAでリラックス効果を得つつ、ヘスペリジンで抗酸化作用に血流改善をして、クエン酸で疲労回復効果もGETしちゃって、乳酸菌で腸内フローラまで整えられてしまう…
そういう事ですかね…(笑)
これ効果凄いんじゃないの！！？
なんとなく睡眠の質を改善できそうな成分が目白押しだという事がわかりましたので、さっそく飲んでみて効果を検証してみましょう。
EX STRONG ZZZZZ…の味がやばい…！
↑コップに移してみると、なんとも美しくも妖しい妖艶なカラーの神秘的な液体が姿を現しました。
なるほどこれは視覚的にも睡眠の質を改善してくれそうな感じじゃあないか…。
リラックスできそうなソファーに腰掛けEX STRONG ZZZZZ…を飲んでみました。
「こ… これは…」
「め… めちゃくちゃ美味い…！！！！！」
すっきりとしたブルーベリージュースのようなフレーバーと、ミントようなスースー感がめちゃくちゃ爽やかで超美味いですこれ(´；ω；`)
やばいこれ1リットルくらいスッと飲めちゃいそう…(笑)
妻の分も買ってあったので飲んでみてもらいましたが、やはり妻もこのフルーティーで爽やかな味を絶賛しておりましたよ(#^^#)
これは普通にジュースとしてもかなり優秀な商品ですね。
さすがマツキヨラボ…、恐るべきクオリティ…。
EX STRONG ZZZZZ…の効果がエグかった…
さて、ここからは肝心の睡眠の質改善効果について忖度無しでレビューしていきます。
筆者が記念すべき初EX STRONG ZZZZZ…を飲んだのが草木も眠る丑三つ時の深夜2時半。
ブログの執筆や動画制作などの作業がひと段落したので、ぼちぼち眠る準備をしようと思い、歯磨きの前に1本飲みました。
その後作業の詰めを終わらせて寝床についたのが午前3時半ごろ。
だいぶ眠かったので寝床についてすぐに意識がブラックアウトし夢の世界へと旅立ちました。
翌日のゴミ出しで即起床
午前3時半という遅い時間に眠りについたので、本当ならば昼過ぎまで寝ていたいところでしたが、翌日は運が悪い事に早朝からゴミ出しをしなければなりませんでした。
そのため目覚ましを7時半にかけており、4時間ほど寝てゴミを出し、そのあとでまたもう一度眠りにつこうという算段でした。
しかしここで筆者はEX STRONG ZZZZZ…の恐るべき睡眠の質改善効果を体験するのでした…。
身体が… 軽い！！！
目覚ましの音が鳴る前にふと目が覚め、スマホの待ち受け画面の時計を見るとまだ6時5分でした。
「ゴミ出し予定時間までまだだいぶあるな…。早く起きすぎたなこれは…。」
ともう一度目を瞑り眠りに就こうと思ったのですが、なんだか妙に頭がすっきりしており、別にこのまま起きてしまっても問題ないくらいに思考がクリアなのです。
「おかしいな…。昨日寝たのたしか3時半くらいだったよな…。」
なんて考えているうちに1歳10ヵ月になる息子が起き始めたので朝からイチャイチャしていると、いつの間にかゴミ出しの時間が迫っていました。
「おっと危ない危ない…」とゴミ出しを終えた頃にはすっかり目が覚めていて、妙に身体も軽いし脳もスッキリしていました。
その頃には妻が朝食の支度も終えていたので、妻と息子と三人で食事をとっていると、すっかり昨日飲んだEX STRONG ZZZZZ…の事など忘れ去ってしまっていました(笑)
妻からの一言でぶったまげ！
そしてしばらく皆で朝食を楽しんでいると、ふと妻が筆者にこう言ったのです。
「あれ？そういえば昨日寝室きたの3時まわってたでしょ？それで6時に起きてなんでそんな元気なの？二度寝しなくて大丈夫なの？」
あれ…？
確かに何で寝てないのにこんなに元気なんだろ…？
うーん…。
6時間寝ても身体がダル重～な時だってあるというのに、なぜ3時間くらいしか寝てない今日がこんなにスッキリしてるんだ…。
うーーーん…。
…。
……。
………。
…………あッ…。
EX STRONG ZZZZZ…の効果だコレええええーーーーーーーーッッ！！！
そうでしたそうでした！！昨夜は睡眠の質改善系ドリンクの効果測定のため、EX STRONG ZZZZZ…を飲んで寝たんだった！
ガチで忘れていた自分の記憶能力の低さにゾっとしつつも、どうやらEX STRONG ZZZZZ…のリラクゼーション効果、睡眠の質改善効果はホンモノだという事がわかりました！
とはいえまだ1日だけですので、たまたまかもしれませんからね…。
幸い数日分買い溜めてあるので、この後も数日間効果検証を行いたいとおもいます(#^^#)
やっぱり良い感じにスッキリ目覚められる！
そしてその後数日間EX STRONG ZZZZZ…を飲んでから眠る実験をしてみたのですが、やはり翌朝のスッキリ感を飲んでいない時よりも確実に感じますね。
これは筆者がプラシーボ効果にかかりやすい体質だからというのもあるかもしれませんが、しかしながら忘れてはいけないのは、初日の実験時は、完全に朝起きた後はEX STRONG ZZZZZ…を飲んだことを忘れていました。
にもかかわらずスッキリさわやかに起きれたという事は、プラシーボ効果ではなく実際に効果があるという事なのではないでしょうか？（忘れていたので思い込みもクソもないはずなので）
という事はよくCMやってるネルノダとかもけっこう効き目ありそうな感じがしますね…(#^^#)
そういえば全然忘れてましたが、良く一緒にロサンゼルスに行っていた先輩が睡眠の質改善系のサプリをフライト前に飲んで、長時間フライト中のほとんどをグーグー寝て過ごしてたのを思い出しました。
やっぱり意外と馬鹿にできないんですねリラクゼーションドリンクとかサプリメントとかって。
まとめ
というわけで今回は睡眠の質改善系リラクゼーションドリンクについて忖度無しでレビュー記事を書いてみましたがいかがだったでしょうか。
筆者的にはガチでけっこう体感あったので、これからも続けていこうと思っています。
やはり良い睡眠から良い筋肉も良い日常も始まるので、睡眠の質を改善する事はトレーニーにも一般の方にも必要な事だと思いました。
ではではご閲覧ありがとうございました。けんた店長/リル大胸筋でした。
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