こんにちは けんた店長です。
今回はプレワークアウトサプリについてお話したいと思います。皆様はプレワークアウトサプリはお飲みですか？一口にプレワークアウトサプリと言っても色々な種類のサプリメントがあります。
プレワークアウトサプリメントって何？
そもそもプレワークアウトってなんぞや？ という方のために簡単に説明しますと、トレーニングの30分ほど前に摂取しトレーニングの内容を向上させるためのサプリメントの事で、主な物としてはNO（一酸化窒素）系サプリメントがあります。
ちなみにNOとは一酸化窒素（Nitric Oxide）の事で、NOには血管を拡張し血流を促進する作用があります。
某サイトによると一酸化窒素はアミノ酸である シトルリンがアルギニンに転換される際に産みだされるため、サプリメントの主成分としてシトルリンおよびアルギニンが使用されているそうです。
とまあ小難しい話は置いておいて、ざっくり言うとトレーニング前に血流促進させてパンプさせてガツガツトレーニングしようぜえ！！ 的な物がNO系サプリメントだと思ってください(笑)
そのほかにもプレワークアウトサプリには、集中力を高めてくれるカフェインや筋持久力を高めてくれるベータアラニン、瞬発力を上げてくれるクレアチンなど様々な成分が入っている物があります。
とにかくプレワークアウトサプリと言うのは”トレーニング前に飲む事でトレーニングの質を高めてくれる物”と捉えてください。
今回は僕のおすすめのプレワークアウトサプリを紹介します。
パッケージがヤバイ…
さて上記の画像は僕のお気に入りのプレワークアウトサプリメントのshadow ｘ（シャドウエックス）ですが、皆さんこれを見て何を思ったでしょうか？
おそらく「なんて毒々しいパッケージなんだ…」「これ22世紀の毒か？」そんなところでしょうか(笑) 僕のYouTubeでも何度も紹介したサプリメントなんですが、筋トレビギナーさんが見たら思わずゾッとしてしまうほど禍々しいデザインですよね(笑)
shadow ｘに限らずプレワークアウトサプリのパッケージデザインってほんとに体に悪そうな物ばかりなんですよね(笑)
ただし効き目は保証します。めちゃくちゃ効果あります。恐ろしいほどトレーニングの質を向上させてくれます。なのでまだプレワークアウトサプリを飲んでないって人は是非早急に取り入れてほしいです。
強力すぎるのでビギナーさんは注意
ただshadow ｘは数あるプレワークアウトサプリの中でもかなり強力な部類のサプリなので、ビギナーさんが急に取り入れると少し強すぎるかもしれません(笑)なのでもしもshadow ｘを使用する場合は1スクープ使わずに1/2スクープくらいにすることをおすすめします(笑)
というのもこのshadow ｘはカフェインの量がかなり多く、1スクープでなんと350ｍｇものカフェインを含有しております。日本で売ってるエナジードリンクモンスターエナジーのなんと2倍以上の量です。
これはカフェインに耐性のない人にとってはかなりズンとくる量です。普段からコーヒー等をよく飲む人ならば大丈夫かもしれません。ぼくはコーヒーを飲まないので350ｍｇのカフェインを投入するとハイになります(笑)
ただやはりカフェインで脳が覚醒している状態でなければハイボリュームのトレーニングをすると意識が飛んでしまったりもするため、僕らのような高強度のトレーニングをするトレーニーにはカフェインは無くてはならない物質です。 なのでプレワークアウトサプリは必需品なのです。
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それからカフェイン以外にも、僕は上記の画像のサプリもトレーニング前に摂取しています。ブドウ糖です。簡単に言うと炭水化物です。
「え？トレーニングする前に炭水化物とるの？」
「せっかくカロリー消費しに行くのに意味ないじゃん」
そう思う人もいるかもしれませんが、確かにダイエットのみが目的の方ならばそう思うのも間違ってはいませんが、僕ら筋肉をつけたい、または大きくしたいという方には確実にこのサプリをおすすめします。
また小難しい話になってしまうのでざっくり説明しますが、激しいトレーニングをすると糖も激しく消費されてしまいます。もしもトレーニング中にこの糖が体の中で枯渇してしまうと、筋肉が分解され消費されてしまう事があるのです。これが俗にいう「カタボリック」です。カタボリックとは分解です。ようはアナボリック（合成）をカタボリック（分解）が上回ってしまうという最悪の状態の事です。
このカタボリックは筋肉を大きくしたい人にとってはメタボリックよりも怖い状態です(笑)
カタボリックを防ぐためにも僕はプレワークアウトでカーボ（炭水化物）の摂取、更にトレーニング中にも摂取する事を推奨してます（バルクアップ狙いの人は特に）
マスト
長くなりましたが、プレワークアウトの重要さが伝わったでしょうか？とにかく本格的にトレーニングをする方にはプレワークアウトサプリはマストです。なのでまだ導入していない方は是非とも検討してみてください。
僕はプレワークアウトサプリを摂取するようになってからかなり身体が変化しました。もちろんプレワークアウトサプリを摂取しているだけじゃなく、それに合わせてトレーニング強度を高める事が一番重要です。
というわけで今回はこの辺で失礼をば！ サヨンナラー！
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