こんにちは！生涯ナチュラルトレーニー兼YouTuber兼ブロガー兼サラリーマン兼…色々やってるけんた店長です！(*^^*)笑
今回はボディビル、フィジークに携わる筋トレ愛好家さんたちにオススメのヨーグルトの記事になっております～！
ギリシャヨーグルトとは
さて今回オススメするのは、最近なにかと話題のギリシャヨーグルトです(*^^*)
「ギリシャヨーグルトって普通のヨーグルトと何か違うの？」
という人のために、このけんた店長素早くググってきましたよ～！(笑)
ギリシャヨーグルトとは、水切り製法で作られるチーズのように、乳清や水分を取り除いた堅めのヨーグルトの事。
だそうです(*･ω･)
日本やアメリカ合衆国では一般的にギリシャヨーグルトと呼ばれるそうですが、国家によっては水切りヨーグルトやヨーグルトチーズとも呼ばれるそうですよ～(*･ω･)
筋肉的にはどうなの？
さてこのギリシャヨーグルト、僕たち筋肉愛好家にとっては、普通のヨーグルトよりも優れているのでしょうか？
ネットで調べるとたんぱく質は普通のヨーグルトの2倍と記載がありましたが、たしかに水切りをする事で余計な水分が抜けるので、その分密度は高くなるはずなので、そういう意味では同じ容積の一般的なヨーグルトと比べるとたんぱく質は高いのかもしれません。
あと水切りで余分な糖質も抜けるそうなので、減量向きなヨーグルトと言えるでしょう。
がしかし、その分値段が少し高めですので、そこらへんをどう受け取るかですかね…(笑)
あと気になったのが、水切り製法の過程で、ホエイ(乳清)を全て取り除くとあったのですが、ホエイって僕たち筋トレ愛好家にとってとても大事な成分だったはずですよね…(･ω･)
なにせホエイプロテインの主原料ですし、栄養価が高くて筋肉を育てるためにとても役立ってくれていたはず…。そのホエイを除去するのってどうなんだろね！？
でもまあその分ガゼインたんぱく質が豊富なわけですから、寝る前とかには良いかもですね(*^^*)
日中は普通のヨーグルトでホエイもガゼインも接種して、寝る前にギリシャヨーグルトでガゼインたっぷり接種して、ゆっくり吸収させていくってのが良さそうな気がしますね～。
なぜボディビルダーにおすすめ？
ホエイ除去されてるのになんでボディビルダー&フィジーカーにおすすめなのか、
それはひとえにギリシャヨーグルトがめちゃくちゃ美味しいからです！(*^^*)(笑)
あとは堅めで濃厚クリーミーな事と、ガゼインが豊富なせいか、妙に腹持ちが良いんですよ～！(*^^*)
やっぱり美味しい事って重要ですからね(笑)
おすすめは「GREEKヨーグルト」
僕はギリシャヨーグルトを買うときは『GREEK YOGURT』を買っています(*^^*)
メーカー直販 ATHENA(アテナ) ギリシャヨーグルト 1kg 2個 プレーン 無糖 濃厚 添加物不使用
これが超絶濃厚でめちゃくちゃ美味しいんですよ～(*´；ェ；｀*)
もはやヨーグルトというよりはチーズに近いですね！
減量中の小腹満たしに使用してます(*^^*)
GREEKまじで美味しいっす…
このGREEKヨーグルトに出会ってから、美味しすぎて他のヨーグルトを買う気にならなくて困ってます(´⊂_｀；)(笑)
グラスフェッドヨーグルト 脂肪ゼロ ATHENA(アテナ) 1kg 4個 プレーン 無糖 無脂肪 大容量
蜂蜜やお砂糖をかけるだけで、低カロリー&高たんぱく質なライトミールの完成です(*^^*)
GREEKの栄養成分表示と原材料
100gあたり99kcalでたんぱく質7.6g、しかも脂質は5.1g(*^^*)
これは確かに優秀ですね！
添加物も無し！(*^^*)
美味しく減量を乗り切ろう！
というわけで今回はギリシャヨーグルトについて少し記事を書いてみました(*^^*)
GREEKで減量も美味しく乗り切りましょう！
メーカー直販 ATHENA(アテナ) ギリシャヨーグルト 1kg 2個 プレーン 無糖 濃厚 添加物不使用
ではではご閲覧ありがとうございました！けんた店長でしたm(__)m
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