ブライアン・ショーとは何者？世界最強の男に4度輝いた巨人の経歴・筋力・食事を徹底解説
巨大な石を抱え上げ、常識外れの重量を引き、重い器具を持ったまま歩く。
そんな怪力競技の世界で、長年トップに君臨してきたのがブライアン・ショーです。
身長約203cm、現役時代には体重約200kgに達する巨体。そして「World’s Strongest Man」で4度の優勝を果たした実績。まるで漫画から飛び出してきたような存在ですが、その強さは見た目だけではありません。
今回は、ブライアン・ショーのプロフィールから驚異的な競技実績、トレーニング、食生活、引退後の活動まで詳しく紹介します。
ブライアン・ショーの基本プロフィール
ブライアン・ショーは、アメリカ出身の元プロストロングマンです。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 名前 | ブライアン・ショー |
| 英語表記 | Brian Shaw |
| 生年月日 | 1982年2月26日 |
| 出身地 | アメリカ・コロラド州フォートラプトン |
| 公称身長 | 約203cm |
| 現役時代の体重の目安 | 約190〜200kg前後。時期によって変動 |
| 主な競技 | ストロングマン |
| 代表的な実績 | World’s Strongest Man優勝4回、Arnold Strongman Classic優勝3回 |
| ストロングマン競技からの引退 | 2023年 |
身長と体重だけでも規格外ですが、注目したいのは、その巨体を使って重い物を持ち上げるだけでなく、運び、投げ、繰り返し動かせることです。
ブライアン・ショーは、巨大な身体に高い運動能力と競技技術を備えた選手でした。
そもそもストロングマンとは？
ストロングマンは、さまざまな種目を通して総合的な力の強さを競う競技です。
代表的な種目には、次のようなものがあります。
- 巨大な球形の石を持ち上げる「アトラスストーン」
- 重い器具を両手に持って歩く「ファーマーズウォーク」
- 巨大なフレームを担いで進む「ヨーク」
- 丸太のような器具を頭上へ押し上げる「ログリフト」
- 重量物を引き上げる「デッドリフト」
- 樽などを高いバーの向こうへ投げる種目
パワーリフティングがスクワット・ベンチプレス・デッドリフトの3種目を競うのに対し、ストロングマンは大会によって種目や器具が変わります。
最大筋力に加えて、握力、持久力、バランス、移動能力、慣れない物体を扱う技術まで試されるのが特徴です。
その世界で何度も優勝するには、ひとつの種目だけ飛び抜けて強いというだけでは足りません。
世界最強の男に4度輝いた競技実績
World’s Strongest Manで4度優勝
ブライアン・ショーを語るうえで欠かせないのが、World’s Strongest Manでの実績です。
大会名は、そのまま「世界最強の男」を意味します。
彼が優勝したのは、以下の4大会です。
| 年 | 成績 |
|---|---|
| 2011年 | 優勝 |
| 2013年 | 優勝 |
| 2015年 | 優勝 |
| 2016年 | 優勝 |
2015年と2016年には連覇も達成しました。
世界中の怪力選手が集まる大会を、一度だけでなく4度制している。この事実こそ、彼がストロングマンの歴史に残る存在である理由です。
Arnold Strongman Classicでも3度優勝
ブライアン・ショーは、もうひとつの主要大会であるArnold Strongman Classicでも結果を残しています。
優勝したのは、2011年・2015年・2017年です。
特に2011年と2015年には、World’s Strongest ManとArnold Strongman Classicの両方で優勝しました。
異なる大会構成でも頂点に立てる総合力があったことを示しています。
元バスケットボール選手という意外な経歴
最初からストロングマン一本で競技人生を歩んできたわけではありません。
ブライアン・ショーは、高校・大学時代にバスケットボールに取り組んでいました。Rogue Fitnessの紹介によると、大学時代にもともと約110kgの体重でプレーしていたとされています。
当時から大柄でしたが、ストロングマン時代とは身体のサイズが大きく異なります。
その後、バスケットボールを終えて新たな競技を探すなかで、ストロングマンへ進みました。
2005年には地元の「Denver’s Strongest Man」に出場し、専門的なストロングマントレーニングをほとんど積んでいない段階で優勝しています。
ただし、これは筋トレ未経験だったという意味ではありません。もともとの競技経験やウエイトトレーニングの土台に、重量物を扱う適性が重なっていたと考えるべきでしょう。
ブライアン・ショーの強さはどこにある？
巨大な骨格と分厚い身体
ブライアン・ショーの身体は、ボディビルダーのような見た目とは少し異なります。
細いウエストや鮮明な腹筋よりも、胴体全体の厚み、巨大な背中、太い脚、重量物を受け止める身体の大きさが目立ちます。
ストロングマンでは、身体に器具を密着させて運んだり、重い物を支えながら歩いたりする場面があります。
筋肉の見栄えを競う競技とは、身体づくりの目的が異なるのです。
石を持ち上げる技術
ブライアン・ショーを象徴するのが、巨大な石を扱う強さです。
アトラスストーンは、取っ手のない球形の石を抱えて持ち上げる種目。バーベルのように握りやすい部分がないため、力任せでは簡単に扱えません。
地面から引きつけ、いったん膝の上へ乗せ、抱え直し、全身を伸ばして台やバーへ運ぶ。腕力に加え、脚・股関節・背中を連動させる技術が必要です。
2017年のRogue Record Breakersでは、ショーは560ポンド、約254kgの石をバーの向こうへ持ち上げ、当時の世界記録を樹立しました。
重さだけでなく、「つかみにくい約254kgの球体」を扱っている点に、この記録のすさまじさがあります。
ライバルとの接戦を制する総合力
長年のライバルとして知られるのが、リトアニアのジードルーナス・サビッカスです。
2010年のWorld’s Strongest Manでは両者が総合ポイントで並び、種目ごとの順位に基づく判定でショーが2位となりました。
翌2011年には、ショーが最終種目のアトラスストーンでサビッカスを破り、初優勝を果たしています。
僅差で敗れた翌年に頂点へ立つ。この競り合いも、彼のキャリアを語るうえで欠かせません。
デッドリフトは何kg？記録を見るときの注意点
ブライアン・ショーの筋力を調べると、460kgや500kg超といった数字が出てきます。
ただし、これらをすべて同じ条件のデッドリフトとして扱うことはできません。
Giants Liveの選手紹介では、競技デッドリフトの記録として460kgが掲載されています。
一方、Rogue Fitnessのプロフィールには、2014年のArnold Strongman Classicで「ハマータイヤ・デッドリフト」約512kgを挙げた実績が紹介されています。
ハマータイヤ・デッドリフトは、大型タイヤを装着した特殊な器具を使用する種目です。
バーベルの高さやしなり、重量がかかるタイミングなどが異なるため、通常の床引きデッドリフトとは区別する必要があります。
記録を見るときは、重量に加えて次の条件も確認しましょう。
- 通常のバーベルか、特殊な器具か
- どの高さから引き上げているか
- ストラップや補助装備を使用しているか
- 大会での記録か、トレーニング中の記録か
条件まで知ることで、その選手が何を達成したのかを、より正確に理解できます。
トレーニングは普通の筋トレと何が違う？
ストロングマンの練習には、一般的なジムでも行う基礎的なトレーニングと、競技器具を使う練習の両方が必要です。
たとえば、脚や背中の力を鍛えても、それだけで重い石を素早く台へ乗せられるとは限りません。身体に物を密着させる位置や、持ち替えるタイミングも成績に関わります。
重い器具を持って歩く種目では、握り続ける力に加え、荷重を受けたまま姿勢を維持し、足を運ぶ技術が求められます。
つまり、筋力を高めることと、その筋力を競技動作のなかで発揮することは、つながっていても別の課題なのです。
ショーの競技を見る際は、重量だけでなく、器具の持ち方や動きの滑らかさにも注目すると面白さが増します。
食事も規格外！現役時代には1日約1万kcal
ブライアン・ショーは、食事量でも注目を集めてきました。
現役時代の『Muscle & Fitness』のインタビューでは、1日平均約1万kcalを7回に分けて摂取する食生活が紹介されています。
たんぱく源として挙げられているのは、牛肉、魚、卵、鶏肉、七面鳥、バイソンなど。さらに米、パスタ、じゃがいも、果物、野菜も取り入れていました。
本人は、栄養士が設定した量に合わせて食材を計量することも説明しています。
ここで注目したいのは、大食いのように見えても、競技のために食事を管理していたことです。
身体を大きくすること、練習に必要なエネルギーを確保すること、次の練習へ備えること。そのための食事でした。
なお、約1万kcalという数字は現役時代の特定の取材で紹介されたものであり、生涯ずっと同じ量を食べているという意味ではありません。
ボディビルダーとの違いは？
ブライアン・ショーの身体を見て、「なぜもっと絞らないのだろう」と感じる方もいるかもしれません。
その理由は、競技で評価されるものが異なるからです。
| 比較項目 | ボディビル | ストロングマン |
|---|---|---|
| 主な評価対象 | 筋肉の大きさ、形、バランス、仕上がり | 器具を扱う重量、回数、速さ、距離など |
| 大会で行うこと | ポージングによる身体の提示 | 持ち上げる、運ぶ、押す、引くなどの実技 |
| 身体づくりの方向 | 見せる筋肉とコンディションを追求 | 種目で力を発揮できる身体を追求 |
腹筋の見え方だけで、その人の筋力を判断することはできません。
ショーの身体は、巨大な重量物を扱う競技で長年磨かれてきたものです。
2023年、最後の大会で優勝して引退
ブライアン・ショーは、2023年にストロングマン競技から引退しました。
最後に出場した大会は、自身が創設したShaw Classicです。
そして、その最後の大会で優勝。2023年の「Strongest Man on Earth」のタイトルを獲得して、競技生活を締めくくりました。
本人の公式ドキュメンタリーでも、2023年が最後の競技シーズンであり、Shaw Classicが最後の大会だったことが紹介されています。
なお、World’s Strongest ManとStrongest Man on Earthは、異なる大会・タイトルです。
2023年の最後の優勝を、World’s Strongest Manの5度目の優勝と混同しないようにしましょう。
引退後も筋力スポーツの世界で活動
ストロングマン競技から引退したあとも、ブライアン・ショーの活動は続いています。
自身のブランド「Shaw Strength」を通じた発信や事業に加え、大会運営にも関わってきました。
公式サイトではアパレル、サプリメント、トレーニング用のサポート用品などを展開し、競技生活を追ったドキュメンタリーも紹介しています。
また、新たな競技としてアームレスリングにも挑戦しています。
公式大会サイト「Strongest Arm On Earth」でも、ショーを含むストロングマン出身選手たちの参加が紹介されました。
全身の怪力競技で築いた力を、手首や指先の技術も問われる別の舞台でどう生かすのか。この挑戦も、彼の引退後の活動を知るうえで見逃せません。
ブライアン・ショーの競技を見るなら、ここに注目
初めてブライアン・ショーの競技映像を見るなら、まずは石を持ち上げる種目がおすすめです。
地面にある巨大な石を、どこで抱え直し、どのタイミングで身体を伸ばしているのか。動作を追うと、単純な腕力勝負ではないことが分かります。
重い物を持って歩く種目では、重量に耐えながら進む速さに注目してみてください。
デッドリフトでは、器具の形状や引き始める高さを確認すると、種目ごとの違いも理解しやすくなります。
そして大会全体を見ると、ひとつの超人的な記録に加え、異なる課題をこなす総合力こそが、ストロングマンの王者に必要なのだと実感できるはずです。
ブライアン・ショーの魅力は、その巨大な身体と、身体を自在に使って重量物を攻略する技術。その両方を備えて世界の頂点へ立ったところにあります。
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