タンクトップを着た方が筋肉は大きくなる。その理由とは。

筋肉

こんにちは。ユーチューバーのけんた店長です。

突然ですが皆様はトレーニング時はどんな服装でトレーニングしてますか?

マッチョになりたいなら絶対にタンクトップ

Tシャツやトレーナー、ジャージにタンクトップ、その他様々なウェアでトレーニングに勤しむ姿をジムで見かけますが、男性の方でしかも筋肉を大きくしたいという方に僕が絶対おすすめしたいのが、

タンクトップです。

それもなるべく露出度が高い物をお勧めいたします。背中がバーンと空いてて胸元がドーンと見えていてとにかく露出度が高いやつです。

別にやらしい意味で言ってるわけではなくて、僕はタンクトップを着てトレーニングをする事が筋肉の成長に大きく関与すると考えているのです。

なぜタンクトップを着る事で筋肉が大きくなる?

「着る物や露出度なんて関係ないだろ」と思う方も多いでしょうが、絶対に関係あります。もちろんただ着るだけで筋肉が大きくなる訳ではありませんが、効率的な筋肉の成長には大きく関わっていると僕は考えています。

まず一番の理由が、”トレーニング部位の意識が格段にしやすくなる”という事です。

「マインドマッスルコネクション」という言葉を聞いた事がありますでしょうか?

簡単に説明すると、トレーニングの時に効かせたい部位を意識する事で、もう少し踏み込んで言うと、収縮、伸展している筋肉を感じながらトレーニングをする事です。英語のまんまですね。

マインド=精神、心

マッスル=筋肉

コネクション=接続、繋げる

ある特定の筋肉を収縮(または伸展)する事を頭の中で意識します。すると神経伝達物質の「アセチルコリン」という物質が体内で働くそうです。

この時、神経細胞の興奮を筋肉表面の受容体に伝えるというプロセスが体内で起こるそうです。なのでしっかり鍛えてる部位を意識すればする程、筋繊維はより活性化するという事です。

トレーニングしている時に”ただなんとなく”その動作をするのではなく”しっかり意識してやる”事で、筋トレの効果は格段にアップするんです。

マインドマッスルコネクションに最適なトレーニングウェア

僕もこのマインドマッスルコネクションという言葉がある事自体は割と最近知ったのですが、昔からトレーニング界ではこの”意識して動作を行う”という事の重要性は常に言われてきた事でした。なので名前を知らなかっただけで昔から意識してトレーニングはしていました。

さて、ここで登場するのがタンクトップです。タンクトップはマインドマッスルコネクションに最適なトレーニングウェアなのです。なぜマインドマッスルコネクションにタンクトップが役立つのかというと、

やはりこのマインドマッスルコネクション、解ってはいるけどなかなか難しい物で、ビギナーさんだと意識しているつもりでもなかなか上手くできていないという事も大いにあり得るのです。

ですが露出度の高いタンクトップならば、上半身の大抵のトレーニング部位の動きが生で見ながらできるので、他のウェアに比べてマインドマッスルコネクションが格段にし易いのです。Tシャツやトレーナーだとどうしても服が邪魔で筋肉の動きが見えないですからね。

特に腕のトレーニングや肩のトレーニングには最適で、ジムの鏡の前でやればしっかり筋肉の収縮や伸展を目視しながら行う事ができます。

これがとても大事な事で、本当なら上裸でやりたいくらいなんですけどね(笑)ですがジムで上裸はNGなので、上裸の次に露出度の高いタンクトップがマインドマッスルコネクションに最適だという事になります。下半身をやる日は四頭筋が見えるようにショートパンツですね。

タンクトップには更なるメリットが

次にタンクトップの優れている所は「モチベーションのアップ」です。これは説明するまでもないですがタンクトップでのトレーニングはテンション上がりますよね(笑)

特にある程度筋肉がついてきた段階でのタンクトップは最高です。自分の身体の筋肉のカットやバスキュラリティ(血管)がを見ながらアームカールでもしたもんならもうテンション爆上げですよ(笑)

やはり筋トレとテンションはとても関係するので、ハードなトレーニングをする時にテンションを上げてくれるウェアは素敵だと思います。その理想的なウェアこそがタンクトップなんですね。

なのである程度筋肉が付いてきた方は是非マッチョな気分にさせてくれるお気に入りのタンクトップを見つけてみてくださいね。

とここまでタンクトップをべた褒めしておきながら筆者(けんた店長)は刺青のせいでジムでタンクトップを着る事ができません…(笑)

日本の大手のジムはほぼ刺青、タトゥーの露出が禁止されているので現状ではタンクトップを着る事ができないのです…。

タトゥーを入れる前は毎回タンクトップでトレーニングしていたのですが、入れてからはずっとアンダーアーマーやマイプロテイン等のTシャツタイプのウェアでトレーニングしております。腕には入っていないので半袖のTシャツなら着れるのでそこまで不自由はしてませんが、やはりタンクトップよりかはテンションは上がらないですね…。

アメリカで久しぶりにタンクトップを切てトレーニングをした時は本当に楽しかったです。やっぱりできる事ならタンクトップを着て日本でもトレーニングをしたいですね…。

というわけで日本のタトゥーに対しての圧力がもう少し緩和されて、いつの日かタンクトップをまた着れる日が来ることを祈ってます。皆様は僕の分までタンクトップを着てトレーニングを楽しんでくださいね!ではでは。


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