筋肉が膨らむ！マクドナルドで手軽にチートデイ

皆様こんにちは。

生涯ナチュラルビルダーけんた店長です。

最近体脂肪の調整中でしばらくマックに行ってなかったのですが、たまにはチートデイにでも使ってみるか…と思い立ち、久しぶりにマクドナルドにハンバーガーを買いに行ってきました。

破壊力抜群チートミール

ちなみに新型コロナウイルスの影響でテイクアウト営業のみだったので、コカコーラは自販機で買って自宅で食べました。やっぱり油っぽい食事にはコカコーラは最強に合いますよね(#^^#)

けんた店長

マックとコーラは最強コンビ。

Coca-Cola(コカ・コーラ)

Pepsi

上記の写真に写っているメニューの主な栄養量は以下の通りです。

チキンタツタめんたいチーズバーガー…482kcal/たんぱく質21.3g/脂質25.9g/炭水化物41.1g

ダブルチーズバーガー…457kcal/たんぱく質26.5g/脂質25g/炭水化物31.4g

チキンマックナゲット５ピース…270kcal/たんぱく質15.8g/脂質17.2g/炭水化物13.1g

マックフルーリーオレオクッキー…235kcal/たんぱく質6g/脂質6.9g/炭水化物37.6g

コカコーラ350ml缶…140kcal/たんぱく質0.26g/脂質0.04g/炭水化物36.05g

合計＝1584kcal、たんぱく質69.86g、脂質75.04g、炭水化物159.25g

うーむ、なかなか良いチートになったのではないでしょうか。ちなみに食べきれなかったので写っていませんが、上記にプラスして倍ダブルチーズバーガーも頼んでいます（笑）

食べきれなかったので4時間空けてから食べました。ちなみに倍ダブルチーズバーガーは夜マック限定のメニューで、パティが4枚も入ってます！

ハコモ(hacomo)

倍ダブルチーズバーガーのカロリーは655kcal、たんぱく質42g、脂質40.1g、炭水化物31.4gとなっております。

というわけ久しぶりに食べると美味しいですが、さすがはマック、超ハイカロリーですね。これは毎日食べたら恐ろしい事になりますね。特に脂質の高さはなかなかエグイものがあります（笑）

僕は筋肥大には脂質も欠かせないと考えているので、チートデイじゃなくても脂質を完全カットしたりはしません。ですがやはり上記のように一食で大量の脂質を摂取するのはあまり良くないですね（笑）良質な脂質でもないですし。

まあチートデイとしては成功かなと思います。

というわけで今回はただのチート報告でしたが、たまにはマックでドカ食いするのもワイルドで良いかもしれませんね（笑）けんた店長でした。

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