筋肉愛好家の皆様こんにちは！
生涯ナチュラルビルダーのけんた店長です(*｀･ω･)ゞ
今回のナチュラルボディビル研究所は、【けんた店長の減量日記】シリーズの記事になっております～！
前回の減量日記は、新型コロナ感染で自宅療養期間真っ只中の報告となりましたが、今回は無事療養も終わりまして、病み上がりの減量日記となります～！
コロナ自宅療養期間で代謝が爆下がり…！
自宅療養期間の7割はほぼ寝たきりの状態で、胃もやられてしまい食事もろくに取れずだったので、かなり代謝が落ちてしまいました…。
療養明け３日前くらいから徐々にトレーニングを再開し、食事も少しずつ戻すよう努力したのですが、減量中期のナチュラルビルダーには手痛い自宅療養期間となりました(´；ω；`)
そんなコロナ感染で下がりまくった代謝を、久しぶりのチートデイで取り戻してやろうじゃないかと、気合いを入れて食べまくってやったのです！(*^^*)
というわけで今回はそんなチートデイの内容の報告になります～！
コンビニ&出前館チート
今回は手軽にできるコンビニ&出前館での食料メインのチートを組みました！(*^^*)
食べた物は以下の通りです！
- バニラモナカジャンボ ×2
- ハムカツたまごドッグ
- クランチポテト(ポテチ)
- プリン(40％増量中！)
- から好しの唐揚げ 普通×1 甘だれ×2 ハニーマスタード×1
- 白米200gのパック
- 嫁作・ピーマンのハンバーグ詰め４個
- 白米220g
- 卵とニラの中華スープ
- ビスコ 2パック
- 牛乳500ml
- ぷるっシュ ゼリースパークリング
- プロテイン100g
- カーボドリンク&サプリ軍団
うわあ…ジャンキー…。
トータル摂取カロリー
嫁が作ってくれたピーマンのハンバーグ詰め以外は、ほとんどコンビニで揃えたのでカロリーが見えてました。
そのためだいぶカロリー計算がしやすかったのですが、今回のチートデイのトータル摂取カロリーは【約4400kcal】となりました～！
普段は1500kcal～2000kcalほどで減量メニューを組んでるので、いつもより2000～3000kcalの上乗せになりました(*^^*)
これで幾分か代謝が戻ってくれると良いのですが…(*´･ω･｀)
チート翌日の身体は…？
↑チートデイ翌日の身体がこちら…。
うーん、なんかアングルも身体もなにもかも微妙で良く解らないですね(^∀^；)(笑)
けどいちおう参考までに載せておこうかなと思って載せておきました(笑)
早くバキバキになりたい…！
つづく！
というわけで今回はチートデイの報告のみとなりました～！
次回の減量報告記事でこのチートデイの成果を見せられたら良いのですが…果たしてどうなるのか…(^∀^；)
ではではご閲覧ありがとうございました！
けんた店長でしたm(__)m
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