生涯ナチュラルビルダーけんた店長のトレーニング日記 vol.1

こんにちは！生涯ナチュラルビルダー兼YouTuberのけんた店長です～！(*^^*)

今回はいつものようなお役立ち系記事はお休みして、単なる僕のトレーニング日記になっております(笑)

エニタイムが混みすぎて…

最近通ってるエニタイムが混みすぎてて、なかなか思い通りのトレーニングプログラムが組めない事があるので、ホームジムでのトレーニングが増えてきました…(￣▽￣;)

「背中の日なのにパワーラックがあかなくてデッドもベントも引けない…」とか、

「腕やりたいのにフリーウェイトゾーン満員で何もできない…」なんてこともしばしば…。

たぶんエニタイムの中でもけっこう人気店っぽくて、夕方の混む時間帯はもうほんと使いたい器具はおろか、ほぼマシンもフリーも埋まってる状態なんてことも…。

これは急激にトレーニング人口が増えてる事が原因なのと、土地の狭い日本ならではの問題ですよね～(￣▽￣;)

僕がボディビルを始めた15年ほど前はジムなんて大抵の場合閑古鳥が鳴いていたもんですが…、今はあの頃通ってた地元のスポーツセンターも同じ施設とは思えないほどの大盛況ですからね(笑)

まあやっと日本のボディメイクシーンも盛り上がってきてくれたのは喜ばしい事ですなんですが、なにせ土地が狭いので今度は過密すぎてガチ勢には厳しい状態になってしまいました(´⊂_｀；)

ホームジムの良いところ

ホームジムには良い所と悪い所があって、良いところはやはり他に利用者がいないので、トレーニングメニューが予定通りこなせる所です。

これが最大のメリットで、あとは通う時間がかからないので時間の節約にもなる事くらいでしょうか。あ、あと上裸でトレーニングできる所も良い所ですね(*^^*)

ホームジムの悪いところ

でも逆に悪い所はたくさんあって、まず公共のジムに比べて圧倒的に狭い事です。

自宅の倉庫などを改築してる人などは別ですが、大抵のホームジムはせいぜい6～10畳程度じゃないでしょうか。

これは我がホームジムで肩のトレーニングをやった時の写真なのですが、サイドレイズをしてるすぐ横にはベンチプレスで使用してるラックがあります…(笑)

もちろんレイズの軌道に気を付けないと、いとも簡単に接触します(´⊂_｀；)

けんた店長のホームジムは実家の自分の部屋を使用していて、元々5畳半しかないのでかなり無理やり器具を設置してるのです。

なので本気で狭いので、公共のジムでのトレーニングみたいにダイナミックな動きはできません。

これがかなりストレスなんですよね～(￣▽￣;)

そしてホームジムの悪い所その２は、器具の不足です。

これも狭さが大きく関係してますが、公共のジムのように広くないのでトレーニング器具を豊富に置くことができないんです(;＞_＜;)

自分の中で激選して器具を買わなくてはならず、余計な物は一切置けないので、痒いところに手が届かない感じになるんですよね…。

更にこれにはコストの問題も関係してきまして、筋トレ器具って揃えようと思うとけっこう良い金額になるんですよね(￣▽￣;)

ダンベルも重さ刻んで揃えようと思ったら、数十万円ざらにかかりますし、シャフトにつけるウエイトプレートだってちゃんと揃えたら同じくらいかかっちゃいますからね～(´⊂_｀；)

なのでホームジムの設備を充実させるには、それなりのお金と、レイアウトの熟考が必要になるんです…。お金があまりない僕のようなボンビートレーニーは時間をかけて少しずつ少しずつ器具を揃えていく必要がありますね。

あとはまあ冷水機がないので、ぬるいトレーニングドリンクやプロテインを飲まなきゃいけない所くらいですかね…。これはシェイカーに氷を入れる事で解決できますが(笑)

あ、あとはマンションにお住まいの方なんかは騒音問題も大きな問題ですね…(*･ω･)

特にBIG3をホームジムでやる時は、1階でもない限りはかなり気をつけてやらないと苦情が入るかもですね…(￣▽￣;)

日本のナチュラルは大変だ！

前記の通り日本はとにかく土地が狭いので、トレーニングプログラムをかなり工夫しないといけないですよね(*･ω･)

とにかくジムに行けば良いってだけではダメで、自分のメニューをこなすためには混んでる時間帯を避けて、どうしても回避できないならばホームジムを作って、でもホームジムじゃできないメニューもあるので混んでない第2のジムを探して…、

などなど、本当に様々な工夫を凝らしてやっていかないといけないので、日本のナチュラルトレーニーはなかなかに大変ですよね(￣▽￣;)

しかもそうやって一生懸命頑張っても、若いユーザーに容易く追い抜かれていくという悲しい世界ですから、なんとも世知辛い業界ですよ( ω-、)ﾄﾎﾎ

ナチュラルは腐らずに20年

とはいえ僕らナチュラルビルダーは、トレーニング歴20年越えたあたりからやっと脂が乗ってくるので、どんなに大変な環境でもとにかく腐らずに最低20年は頑張りましょう！(*^^*)

ナチュラルにとって何よりも大切な事は「とにもかくにも続ける事」だと思います。

もちろん闇雲にやってるだけじゃダメですが、まずは腐らずに続けなくては土俵にも立てませんからね(*･ω･)

というわけでけんた店長もまだまだ頑張って筋肉を育てて行きますよ～！(*^^*)

ではではご閲覧ありがとうございました！けんた店長でしたm(_ _)m

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