筋肉の成長とお風呂の関係

筋肉

こんにちは。YouTuberのけんた店長です。今回のお話はあくまでも僕個人の考えなのですが、「お風呂」の時間って割りと筋肉にとって重要なんじゃないかなと思うんです。

なぜ筋肉にお風呂が良いの?

筋肉の発達に関して「血管」が大事だという事は既に周知の事実で、僕も血管の質を上げる事はとても重要な事だと捉えています。

やはり血流が良ければ良いほど、細胞へ栄養を送り込む能力も良くなると思いますし、なにより良いパンプも得られますしね。

多くのトレーニーがNO系サプリなどでこのトレーニング時の血管拡張に努めますが、日常生活でもなるべく血流を良くしてくれるような生活を心がければ更にパワーアップに拍車がかかるのではないかと思います。

というわけでタイトルにもある通り、毎日の「お風呂」での時間が、この血管能力向上に一役買ってくれるのではないかと考えてます。

実家を出てからというもの、光熱費の節約の為にシャワーのみでお風呂を終える日が多かったのですが、血管能力向上を考え始めてからは2日に一度は湯船に浸かるようにしています。ほんとは毎日湯船に浸かれればベストなんですけどね…光熱費がね…(笑)

湯舟に浸かろう

のぼせるまで入る必要はないと思いますし、めちゃめちゃ熱い湯船にする必要もないと思いますが、やはり暖かい湯船にしっかり浸かる事で全身の血流促進効果が得られるので、筋肉にとってメリットあると思いますよ。

シャワーでももちろんある程度は血流促進効果はあると思いますが、やはり湯船に勝るものはないかなと。しかも湯船に浸かってる時って分かりにくいかもしれませんがかなりの量の汗もかいてるんです。

汗をかいたからといって直接カロリー消費に繋がるわけではありませんが、デトックス効果はとてもありますし、なによりスッキリ感やリラックス感を感じられればコルチゾールレベルの低下にも繋がるのではないかと思います。

   

以上の事からあくまでも僕個人の意見なのですが、シャワーのみよりも、しっかり湯船に浸かるお風呂タイムの方が筋肉には良いのではないかと考えます。

お気に入りの入浴剤や自分だけのお風呂での楽しみなんかも見つけられれば更に効果は増すかと思いますので、皆様もお風呂タイムのクオリティアップを是非心がけてみて下さい。ではでは!


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