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宅トレ【加圧ベンチ】で【大胸筋ばくはつ】

【宅トレ】5畳半ホームジム

ナチュラルトレーニーの皆様こんにちは!

生涯ナチュラルビルダーのけんた店長です!

今回のナチュラルボディビル研究所は、ホームジムでのオススメ大胸筋トレーニング方法についての記事になっております~!

合わせて読みたい記事

短時間でキメる!加圧ベンチプレス

今回のオススメ大胸筋トレーニング方法は、以前にも紹介しました【加圧バンド】を使います!

加圧バンドの紹介記事はこちら

加圧バンドは腕のトレーニングだけじゃなく、師匠いわく使い方によっては身体全体に使えるんだそうです(*^^*)

というわけで今回は加圧バンドをしながら【ベンチプレス】をしてみました!

良いッッ!!!

たった数発のベンチプレスでけっこうパンプしました!!

けんた店長
けんた店長

なぜか大胸筋よりも僧帽筋の方がパンプしてる気がするけど…(笑)

悪魔の3コンボで更に強烈なパンプを

加圧ベンチプレスだけでもけっこう効きますが、更に2つの追い込み種目を追加すると、とても素敵なパンプを得ることができるでしょう!

ベンチプレスディップスアームバー

この三種目をインターバル無しで行うだけで、強烈なパンプを得ることができますよ!(*^^*)

けんた店長
けんた店長

これでジムに行かなくても

大胸筋が爆発だ!

宅トレでも筋肉は造れる!

というわけで今回はホームジムでのオススメ大胸筋トレーニングを紹介してみました!

もちろんジムに勝る筋トレの場はありませんが、宅トレでもやり方によっては負けないくらい大きな筋肉を造る事ができると思います!(*^^*)

けんた店長
けんた店長

僕はジムの方が好きですけど(笑)

ではではご閲覧ありがとうございましたm(__)m

生涯ナチュラルトレーニーのけんた店長でしたm(__)m


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