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【絶望】トレ歴16年ナチュラルの減量2023年【day40】

筋肉
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ナチュラルトレーニーの皆様こんにちは!

MDCバーベルクラブの代表者、生涯ナチュラルトレーニーけんた店長です!

今回のナチュラルボディビル研究所は、【けんた店長の減量日記2023】シリーズの記事になっております~!

今回の減量日記は37~40日目の減量日記になっております!

前回の減量日記はこちらから
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ナイトメアのような減量40日目

↑減量30日目の体重がこちら。

果たして10日経った減量40日目は、目標であるマイナス1kgを達成できているのでしょうか?(*´・ω・`)

40日目の体重は以下の通りです。

けんた店長
けんた店長

いやめちゃめちゃ増えてるじゃん…。

いったいなにが起きた…?

正直言って食事やトレーニング内容に落ち度があったとは思えません…。

しっかりカロリー計算をしてデジタルスケールで白米も鶏ムネも量って食べてますし、トレーニングもしっかりやっていました。

なのになぜかチートデイ後増え体重が戻らなくなってしまったのです(´;ω;`)

おそらく胃と腸の内容物や水分量のせいだとは思いますが、それにしても増えたままの体重がずっと戻らないのは変ですよね…。

見た目はむしろ良くなってる気はするので、徐脂肪的には進んでいるはずですが、精神衛生上よろしくないですよね(;>_<;)

とりあえず恒例の写真を使ったボディチェック行ってみましょう…。

減量37日目のボディチェック

けんた店長
けんた店長

背中はなんとなく良い感じに見える…。

減量38日目のボディチェック

けんた店長
けんた店長

ダメダメすぎる…。

38日目のボディチェック その②

けんた店長
けんた店長

痩せてるのかこれ…?

減量39日目のボディチェック

けんた店長
けんた店長

………。

いまぼく減量中なんだよね…?(´⊂_`;)

減量がうまくいってない原因は睡眠不足…?

けんた店長には7ヶ月になる息子がいるのですが、ここ数週間なぜか朝の5~6時くらいに突然起きてはギャー泣きで騒ぐのです…(´⊂_`;)(笑)

僕は副業などの作業があり眠るのはだいたい夜中の2~3時なので、毎日だいたい3時間ほどで起こされてしまうんです(´;ω;`)

そこから30分ほど寝かしつけにかかるのですが、寝かしつけが終わるとなぜか今度は僕が寝付けなくなってしまって…( ω-、)

この負のスパイラルを数週間繰り返してるうちに、どんどん寝不足が慢性化し、ストレス太りというか、うまく減量が進まない原因となっているような気がします…。

どんなに睡眠不足だろうが午前中にジムに行かなくてはならず、寝不足で元気がないまま更にハードトレーニングで身体に負担をかけるので免疫力もかなり落ちてしまっている事でしょう…。

寝不足は全ての元凶となる

更に寝不足のストレスがついに爆発したのか、あまり自棄を起こさない僕が、この前チートデイでもないのにたけのこの里を食べてしまったのです(;>_<;)(笑)

なんか珍しく「もう減量なんてどうでも良い」なんて気分になってしまい、自棄を起こしてたけのこの里を一気食いしちゃいました…。

このままだと本当に減量やめてしまいそうなので、真剣に睡眠の摂取について考えなければヤバいですねこれは…(´⊂_`;)

正直減量どうこうよりも、とりあえず体調が悪すぎてトレーニングどころじゃないですもの…。

つづく

というわけで今回はけんた店長の減量日記シリーズの記事をお送り致しました!(*^^*)

あまりにも減量が上手く行ってなくて、というか私生活すらままならない状態なのでかなりブルーなけんた店長ですが、まずは睡眠不足の改善に努めて、なんとか立て直して行きたいと思います!

ではではご閲覧ありがとうございました!

生涯ナチュラルトレーニーけんた店長でしたm(__)m


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