トレーニング愛好家の皆様こんにちは！
生涯ナチュラルビルダー兼フィットネスブロガーのけんた店長です(*｀･ω･)ゞ
今回のナチュラルボディビル研究所は【ヘンプシード】に関しての記事になっております～！
スーパーフードとして近年注目を浴びるヘンプシード、今回初めて購入してみて実際に使用してみましたので、ボディビル目線でレビューしていきますよ～！
手軽にオメガ3脂肪酸が摂取できるダイエット食でもあるので、ダイエッターさんも必見です！(*^^*)
有機ヘンプシード
今回購入したのはこちらの【有機ヘンプシード】です。
有機ってつくだけでなんか良いよね…
ボディビルダーは基本健康志向ですので、有機とかオーガニックとか、そういう単語に弱いのです(*｀･ω･)ゞ(笑)
スーパーフード
どうやらこのヘンプシードからは、植物性たんぱく質、オメガ3脂肪酸、鉄、銅、マグネシウムが摂取できるようです(*´･ω･｀)b
筋肉にも健康にも嬉しい成分がたくさん入ってるんですね！
銅と筋肉
意外と無視してしまいがちの栄養素【銅】ですが、銅は鉄から血液中の赤血球が作られるのを助けてくれる役割や、酵素となり活性酸素を除去する役割をしてくれたり、骨の形成を助けてくれたりと、けっこう大事な栄養素なのです。
活性酸素はどう悪い？
よく名前だけは耳にする活性酸素というネーミング。
どういう風に身体に悪いのか簡単に言いますと、過剰に発生した場合は細胞を傷つけたんぱく質を変性させたり、過酸化脂質が生じたりします。
さらに活性酸素は癌や動脈硬化の原因となるとも言われているのです。
過酸化脂質とは
活性酸素によって生じた過酸化脂質とは何か。
これも人体にはあまりよろしいモノではなく、シミやシワの原因になったり、血栓を作り動脈硬化の原因となったりと、とにかくフィットネスの敵である事は間違いなしです(*｀･ω･)ゞ
つまりヘンプシードによって銅を摂取することで、活性酸素を減らし、過酸化脂質の発生を防ぐ事により、動脈硬化や癌のリスクを減らしたり、シミやシワの予防にも繋がるというわけですね(*^^*)
鉄
ヘンプシードには鉄分も豊富に含まれているようですが、鉄は筋肉や身体にとってどういう風に良いのでしょうか。
これに関しては別記事で詳しく解説しておりますので、よろしければ参考にしてみて下さいm(__)m
マグネシウム
マグネシウムは歯や骨の形成に必要な栄養素だと言われております。
さらに多くの体内酵素の働きを助けてくれたり、血液循環を正常に保つ働きをしてくれるんだとか(*´･ω･｀)b
オメガ3脂肪酸
最近異常なほど良く耳にするようになったオメガ3脂肪酸ですが、世間で流行る前からボディビルダーにはお馴染みのサプリメントなのです(*´･ω･｀)b
オメガ3脂肪酸には体内の中性脂肪や悪玉コレステロールを減らしてくれる作用があるとされていて、更に善玉コレステロールは増やしてくれるという効果も報告されています。
ボディビル界ではこれが脂肪燃焼に繋がるとされているわけですね(*^^*)
筋肉愛好家以外にももちろん有用な栄養素で、血圧低下、動脈硬化予防、循環器疾患予防などの効果もあるとされています(*^^*)
更にオメガ3脂肪酸には心筋梗塞や、慢性心不全の患者に対しても、死亡数が減少するという効果が報告されているようです。
ただし過剰摂取は脂肪になり太るリスクもありますし、善玉コレステロールを減らしてしまうなんて報告もされています。
なので全てに言えることですが、取りすぎには注意が必要です。
とにかく良いことだらけのヘンプシード！
というわけでここまででも既に様々な事に良い効果をもたらしてくれるという事がわかって頂けたと思います(*^^*)
ではここからは味や風味などのレビューに移りたいと思います！
使い方は
今回買ったヘンプシードはめちゃくちゃ使い勝手が良くて、なんとそのまま振りかけるだけで使えてしまうのです。
めんどうな下処理や調理は不要。ただサラダやご飯にかけるだけでOKなのです(*^^*)
これならけんた店長のようなレンチンと電気ケトルしか使えないズボラビルダーにもぴったりですね～！
タイムイズマネー重点！
栄養成分表示
これが栄養成分表示になります。
どうやらオメガ6脂肪酸もけっこう含まれているみたいですね！
オメガ6脂肪酸
オメガ6脂肪酸も基本的にはオメガ3脂肪酸と似たような効能が得られるようですが、どちらも取りすぎには要注意です！
ご飯とサラダにかけてみた！
さてそれでは、次は料理にかけていきたいと思います！
今回はサラダとご飯にかけて食べてみました！
いっけええええええええ！！
マグナムトルネーーーーーーード！！
というわけでいつもの鶏胸ブロッコリーライスに振りかけてみましたよ(*´･ω･｀)b
料理の味は変わる？
食べた感想としては、ほぼ無味無臭でした(笑)
僕の舌が鈍感すぎるのかもですが、ヘンプシードをかけた鶏胸ブロッコリーライスは、味や匂いはいつもとまるで変わりませんでした(*^^*)
なのでこれは物凄い使い勝手が良いと言う事ですね！
ただ袋を開けて袋の中の匂いを嗅ぐと、青のりのような香りがしました(*^^*)
料理にかけると消えてしまうほど微かな香りですが、単体ではなんとなく青っぽい香りがするみたいですね。
この手のかけるだけ系はけっこう元の料理の味を変えてしまう物も多いのですが、これほどまでに無味無臭ならば、どんな料理にも気軽にふりかけて栄養素をプラスできるって事ですからね(*^^*)
白米に更に追加で振りかけまくってみましたが、やはり味は感じませんでした(*^^*)
ただうちの妻は「あ！少し味するね！」なんて言ってましたので、僕の舌が特別鈍いだけかもしれません(笑)
熱には注意！
オメガ3脂肪酸やオメガ6脂肪酸は基本的に熱に弱いため、あまり加熱調理する料理とは相性がよくありません。
なのでサラダなどに振りかけてそのまま食べるのがベストかもしれません(*´･ω･｀)b
スーパーフードを取り入れよう！
というわけで今回はヘンプシードについてのレビュー記事をお送り致しました！
また何か健康系の商品を買ったらレビューしたいと思います！
ではではご閲覧ありがとうございました！
生涯ナチュラルビルダーのけんた店長でしたm(__)m
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