筋トレフリークの皆様こんにちは！
生涯ナチュラルビルダーのけんた店長です(*｀･ω･)ゞ
今回のナチュラルボディビル研究所は、またまた【ハイカーボDAY】関連の記事になっております～！
今回は前回よりも詳しく食べた物の紹介を致します！(*｀･ω･)ゞ
そしてそして、今回実施したハイカーボDAYは【コンビニ中心】で組んでみました！
どこにでもあっていつでも誰でも使えるコンビニは、高炭水化物食品の宝庫でした！
ではではどうか最後までお付き合い下さいね～！(*^^*)
1食目…あんこパン
ハイカーボDAY1食目は嫁が作ってくれた超低脂質パンとあんこです(*´･ω･｀)b
それと山盛りのプロテインを飲みました。
ここで本来ならば炭水化物量やカロリー等を記載していくつもりでメモ帳に細かく記録していたのですが、わたくしけんた店長、なんとそのメモ帳を紛失してしまいまして…(*´；ェ；｀*)
トータルカーボだけは覚えているのですが、1食ごとのカーボやカロリーは解らなくなってしまいました…( ω-、)
始めにそれを謝っておきます…ゴメンナサイ( ；∀；)
２食目…グミ
２食目はグミです(*´･ω･｀)b
小食なけんた店長なので、あまり重たいものを大量に食べるのはキツイため、グミなら軽く食べれるかなと思い買ってみました…。
しかしそれは大きな勘違いで、意外と重たくて胃にズンときました(^∀^；)
３食目…コンビニオールスターズ
３食目はコンビニで色々買いました…(*´･ω･｀)b
グリルチキン、みたらし団子、豆大福２つ、エナジードリンク(Xジャパンの赤いやつ)です。
ちなみに、豆大福２つは食べきれなかったので、この後の散歩中に一つ、夜寝る前に一つと分散させて食べました(笑)
↑ちなみに、この日はハイカーボDAYをやりながら空港付近をウロチョロしてたので、せっかくなので寄ってみたのですが、減量食で小さくなってた胃がハイカーボにやられてだいぶ気持ち悪くて、空港のイスで緑茶握りしめて少しストーン状態になってました(笑)
小食な僕にはハイカーボDAYは減量食よりも遥かに辛い内容なのです(*´；ェ；｀*)
４食目…コーラ
４食目はコカコーラです…(*´･ω･｀)b
最早《食》と呼んで良いのかすら微妙な所ですが、ここまでくると小食けんた店長の胃は常に胃炎状態のような気持ち悪さで、固形物を飲み込むのが厳しかったのです( ω-、)
そのため液体で高炭水化物を摂取できるコカコーラ様のお力をお借りいたしやした。
コカコーラなら
あと30年は飲み続けられるｯ！
やっぱり美味い！美味すぎる！
風が語りかけます！
５食目…サバ炊き込みご飯&キムチと白米、そしてサラダ
５食目はおうちで普通に夜ごはんです。
サバの炊き込みご飯200gと、白米100gとキムチ、そしてキヌアときゅうりのサラダです(*´･ω･｀)b
コーラの後に飲んでいた消化剤が効いたのか、意外にもペロッと食べれちゃいました。
６食目…ライフガード
６食目はライフガードです(*´･ω･｀)b
これもコカコーラと同じ理由で、固形物がキツかったので液体で炭水化物を摂取です(*｀･ω･)ゞ
たぶん10年ぶり以上のライフガードでした(笑)
久しぶりに飲んだらライフガード美味しかったです(笑)
７食目…干しいも&ザバスミルクプロテイン
７食目は干しいもとザバスミルクプロテインです(*´･ω･｀)b
ハイカーボDAYとはいえ、たんぱく質摂取量も気にしないといけないので、ちゃんとプロテインやらなんやらも飲みます。
ちなみにこの時点で時刻は23時19分、ここにきて胃はほぼ限界を迎えました…。
まだ豆大福一つと、空港のローソンで買った抹茶まんじゅうが残っていますが、激しい胃部不快感によりけんた店長の心は折れかけています…。
８食目…豆大福&抹茶まんじゅう
８食目は昼間買った残りの豆大福と、空港のローソンで買った抹茶まんじゅうです(*´･ω･｀)b
７食目を食べ終えたあたりでほとんど戦意喪失状態でしたが、負けるのは悔しいので無理やり詰め込んでお茶で流し込みました(*´；ェ；｀*)
これで本日のノルマ分は一応達成しました…。
ごちそうさまでした…(´；д；｀)
トータルカーボ
さて、コンビニ中心ハイカーボDAYのトータル摂取カーボはいくつになったのでしょうか。
ジャカジャン！
750g～！
おお～！
ってあれ！？
足りなくない！？
ハイカーボDAYの摂取カーボ量は、体重(kg)×12gを目安に組むらしいのですが、けんた店長の体重は69kg、
ということは69×12gで、828gの炭水化物摂取が必要という事になります(*´･ω･｀)b
ん…？
ノ…、ノルマ達成したはずなのに全然炭水化物足りてねえ…
あろうことか完全な計算ミスと勘違いを犯してしまい、なぜか750gを目指してしまってました…(´；д；｀)
そのせいでそもそも食べきった所で目標達成できていないというバグったゲーム状態に…(；ω；｀*)
なんとも悲しいフィナーレとなってしまいました…(笑)
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っていうか僕みたいな小食人間がハイカーボやるなら、一番良いのはブドウ糖とかを溶かしたカーボドリンクなんじゃねえの…？(笑)
次回からは僕は粉物に頼ります…(笑)
しかし効果は絶大！
というわけでなんとか買った物は全て食べきりましたが、目標の設定ミスにより試合には勝ったが勝負には負けたような、謎の結末を迎えてしまいました(^∀^；)(笑)
しかしながら普段の減量食とは比べ物にならない量の炭水化物を摂取しましたし、決して本来取るべきカーボ量からもそこまで解離してはいなかったので、効果はあったと確信しています！
ただもともと小食の僕には胃にかける負担が大きく、ハイカーボDAY翌日以降の胃の調子がかなり悪くなるので、例えるならばハイカーボDAYは《諸刃の剣》的な物だと感じています。
代謝が戻り減量の停滞を打ち破る破壊力は持っていますが、同時に胃腸にも甚大なダメージというか爪痕を残していきますので、メリットもデメリットもある行為だと思いました。
皆様も減量中にハイカーボDAYを組むときは、得られるメリットと被るデメリットを天秤にかけてみて、それでもやってみようという方のみ試してみてくださいね！(*｀･ω･)ゞ
ではではご閲覧ありがとうございました！けんた店長でしたm(__)m
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