【LDLコレステロールの恐怖】激しい運動を毎日してたのに【脂質代謝異常】になりました…。サプリや特茶で改善頑張ってます！

皆様こんにちは。

MDCバーベルクラブの代表を務めております。ナチュラルチェストモンスターけんた店長です。

今回のナチュラルボディビル研究所は、LDLコレステロールおよび脂質代謝異常についての記事になっております～。

LDLコレステロールが高めの方、もしくは既に脂質代謝異常にまで発展してしまった方などは、是非最後まで読んでいって下さいね。

16年間激しい運動＆厳しい食事管理をしていたのに脂質代謝異常

【MDC総代表】ナチュラルチェストモンスターけんた店長【モンスターチェスト/大胸筋ギャラリー】

ナチュラルトレーニーの皆様こんにちは。 MDCバーベルクラブの代表、ナチュラルチェストモンスターけんた店長です。 今回のナチュラルボディビル研究所は、【ナチュラルチェストモンスター】のマッスルスナップギャラリーになっております～。 ナチュラ...

kentatencho.com

2023.10.17

このブログの筆者であるけんた店長は、この記事を執筆時点で既に約16年もの間ナチュラルボディビルを嗜んでおり、基本的には週に5～6日はジムで激しい運動をし、食事も増量期間でもない限りは鶏むね肉やブロッコリーなど、低脂質でクリーンな食事を徹底していたいわゆるアスリートの類に入る人間です。

↑それなのに見て下さいこれ…。

脂質代謝異常ですって…。

【ボディビル】16年間たんぱく質を大量摂取し続けたらLDLコレステロールがブッ壊れた結果がでました…【健康診断】

ナチュラルトレーニーの皆様、ナチュラルボディビル愛好家の皆様こんにちは。 MDCバーベルクラブの代表、ナチュラルチェストモンスターけんた店長です。 今回のナチュラルボディビル研究所は、ボディビルが健康に及ぼす影響についての記事になっておりま...

kentatencho.com

2023.11.27

↑詳しい経緯や健康診断の詳細などはこちらの記事で細かく書いていますが、要するに筆者は生活習慣病の一種である脂質代謝異常、脂質異常症にかかってしまったわけですね。

アスリートがなぜ生活習慣病に？

脂質代謝異常という疾患は生活習慣による原因が8割を占めるそうです。

運動不足、脂質の高い食事などが主な原因となるそうです。

ここで疑問なのは、16年という長い間ずっとトレーニング中心の生活をしてきて、食事も一般の方よりも遥かに気を配り管理してきたアスリートが、なぜ生活習慣病になるのかという所です。

正直筆者自身も健康診断の結果を見た時はクエスチョンマークでした。

確かに筆者は健康診断を受ける8ヶ月ほど前に減量をやめ、長めの増量期間に入っています。

とはいえボディビルのためのたんぱく質中心の食事法はやめていませんし、たまに外食した時には家族と一緒に好きなモノを食べる事はあっても、体調を壊すほど脂ものを食べているわけでもありません。

むしろ一般男性に比べると脂の摂取量は低いはずですし、いくら減量をやめたからとはいえ疾患を抱えるほど悪い食生活をしているわけではないのです。

ではなぜこのようにLDLコレステロールが基準値の2倍を超えてしまうという結果になってしまったのでしょうか。

内科医の話だと、どうやら「遺伝性」だと言うのです。

実はこの脂質代謝異常には生活習慣が原因の他に、遺伝性、家族性による原因のケースがあるんだそうです。

これを聞いて合点がいきました。

だって前々回の健康診断の結果を良く見るとわかるのですが、バリバリのボディビルの減量末期で脂質なんてオメガ3以外ほぼ0の生活を何か月もしていたのに、その時に受けた血液検査のLDLコレステロールの結果がこれまた基準値オーバーだったんです(笑)

脂質を何か月もゼロ摂取だったのになぜLDLコレステロールが基準値を超えてるんだ…？

と当時はハテナだったのですが、遺伝性と言われてやっと納得する事ができました(笑）

あとはやはりボディビルは死ぬほどたんぱく質を摂取しないといけない競技ですから、尋常じゃないくらい肉も卵も食べますし、プロテインも毎日ガブ飲みしますから、それも原因としてあるのでしょう。

なので僕の場合は遺伝性＋動物性たんぱく質の摂りすぎで脂質代謝異常になってしまったんでしょうね…。

で父親と祖母にLDLコレステロールの数値の事をさっそく聞いてみたら、なんと二人とも長い事ＬＤＬコレステロールを下げる薬を投薬中だそうです…(笑)

原因がわかったので少しホッとしましたが、とはいえ原因がわかったとはいえこのまま放置しておくわけにはいかないので、ここからＬＤＬコレステロールを下げるために色々とあがいてみる事にしました。

ナチュラルボディビルも続ける！でも改善もする！

筆者は現在育児に集中するために減量こそやめていますが、トレーニングはしっかりこなしてますし、ナチュラルボディビルに対する情熱はまるで冷めていません。

なので鶏肉を食べない事もできないですし、プロテインを飲まない事もできません。

とはいえＬＤＬコレステロールの数値も改善していかないと動脈硬化や心筋梗塞のリスクも高いままですし、放置するわけにはいきません。

なのでこのままの食生活を続けつつ、サプリメントや特定保健用食品などを使って改善を試みる事にしました。

特茶ガブ飲み作戦

まずはベタではありますが特茶を毎日飲む事にしました(‘ω’)

以前に勤めていた職場にいた脂質代謝異常のおじさんが医師に進められて特茶を飲み続けた結果、ＬＤＬコレステロールの値が改善したという話があるのです。

なので僕も飲まないよりは絶対良いだろうと思い導入してみました。

LDLコレステロールを下げる？コレステプラス

そして特茶にプラスして、LDLコレステロールを下げるっぽいサプリメントのコレステプラスというサプリメントをＡｍａｚｏｎで購入しました。

オリーブ由来のヒドロキシチロソールという成分が入っているらしく、オリーブ由来のヒドロキシチロソールは抗酸化作用を持っているみたいで、血中のLDLコレステロール（悪玉コレステロール）の酸化を抑制させることが報告されているそうです。

なんとなく効きそうだったので飲んでいます。

オリーブ葉エキス

で今はこのサプリメントに辿り着きました。

ナウフーズ オリーブ葉エキス 500mg 120ベジカプセルです。

先ほど紹介したコレステプラスにオリーブ由来のヒドロキシチロソールがどうとかって書いていたので、だったらもういっそオリーブ葉（オリーブリーフ）のサプリを摂っちゃえば一番いいんじゃないのと、思いつきで買ったのがこちらです。

コスパめちゃくちゃ良いので気に入ってます。

↑これ系のサプリはアイハーブが最も品揃えが良く、コスパも良い気がします。

日本産のサプリとは含有量がレベチっす。

濃い緑茶 綾鷹 ＆ オリーブ葉エキス

で最終的にたどり着いたのがこの組み合わせです(‘ω’)

先ほどのナウフーズのオリーブ葉エキスと、濃い緑茶 綾鷹のコンビです。

正直ボディビルのサプリメント以外はてんでダメで、ほぼ無知に近いポンコツなので、あまり効果のほどは良くわかりませんが、きっとこの組み合わせがLDLコレステロールを下げてくれると信じてとりあえず続けております。

LDLコレステロールは悪魔

というわけで今回はLDLコレステロールを下げるために色々と記事を書いてみましたが如何だったでしょうか。

この生活を続けてみて、次回の健康診断でどれだけ数値が良くなるか楽しみです。

また進捗あり次第当ブログにて報告させて頂ければと思います。

ではではご閲覧ありがとうございました。

けんた店長でしたm(__)m