こんにちは。YouTuberのけんた店長です。今回の記事では、筋トレビギナーさんもベテランさんも、持ってないなら今すぐにでも絶対に買うべきな３つのトレーニング用品を紹介致します。
リフティングベルト
まず一つ目はこちらです。
リフティングベルトです。トレーニングベルトとも言います。このベルトを使用する一番の目的は腰を保護する為ですね。
腰は全てのトレーニー、ボディメイクに携わる者の「命」とも言える死ぬほど重要な部位ですので、普段のトレーニング時からベルトを巻いて、しっかりと腰を保護してあげる事が大切です。
ちなみに僕は昔、高重量に臨む時のみに巻いていましたが、今ではアップの時から巻いています。
低重量であろうが日々のダメージの積み重ねは無視できないですし、先の事を考えれば、低重量の時もベルトを巻いた方が選手生命の長い人生を送れると思います。
腰を本格的に痛めてしまうと、トレーニーにとっては死刑宣告のようなものです…。少々大袈裟かもしれませんが腰は本当に大切なので、どうか労ってあげて下さい。
腰の保護以外にも、しっかり巻くことで腹圧を高めてくれ、特にBIG3の時なんかは上げられる重量が増えたり、rep数が増えたりもします。
僕は穴空きタイプよりかもマジックテープでぎゅーっと閉められるタイプがしっくりくるので、長年使ってるのはこのschiek(シーク)のベルトです。Amazonで買いました。たぶんシークの商品はAmazonが最安なんじゃないかと思います。
SCHIEK（シーク）のリフティングベルトをAmazonで購入するリストラップ
写真のセンスが無くて見え辛くてごめんなさい…。手首を保護する為のトレーニング器具のリストラップです。これもリフティングベルトと同じメーカーのschiek(シーク)の物を使っています。
ベンチプレスの時や、ショルダープレスの時などに手首に巻いて保護するために使います。
プレス系は高重量やスロートレーニングでやると手首にかなり負担が掛かるので、このリストラップを巻いてやらないと痛めるリスクが高いんです。
手首も痛めてしまうと上半身のトレーニングのほとんどに支障が出てしまうので、早いうちからリストラップを使用してトレーニングする事をオススメ致します。
SCHIEK（シーク）のリストラップをAmazonで購入するリストストラップ
最後にしょうかいするのはリストストラップです。先ほど紹介した「リストラップ」と名前が似ていますがまるで別物です。
これは保護というよりかは、主にローイング系の種目の背中への負荷の効率を上げるために使用致します。
ベントオーバーローやラットプルダウン、そしてデッドリフトなどもそうですが、高重量になればなるほど前腕などに力が入ってしまいがちです。
本来上記の三種目は背中を狙った種目であるので、背中への負荷を大きくする必要があり、その他の部位の筋肉はなるべく動員させない事が理想です。
しかしリストストラップを使わないとどうしても前腕や二頭筋なども使用してしまいますし、高重量になると握力もかなり奪われてしまいます。
そうすると背中への負荷が下がってしまう事になるのでトレーニング効率が下がってしまうのです。
リストストラップを使わない事で、「背中の種目ついでに前腕も鍛えられて良い」なんていう方もいらっしゃいますが(僕も昔はそうでした)、理想は背中は背中。前腕は前腕で分けるべきですからね。
これを使わずにデッドリフトやラットを引きまくってた時は、こなしてる量に比べてあきらかに背中の発達効率も悪かったですし、手のマメが千切れて出血したりして他のトレーニングにも支障が出たりしていました…。もっと早く使えば良かったなと強く思います。
ちなみになぜかリストストラップだけはゴールドジムの物を使用しています(笑)
ゴールドジムのリストストラップをAmazonで購入するこれもAmazonで買いました。というか僕、トレーニング器具はシェイカーや部屋の宅トレ用品も全てAmazonで買ってますね(笑)
サプリメントはマイプロテインとアイハーブですがそれ以外は全部Amazonです（笑）
とにかく上記の３つは間違いなくトレーニングの寿命を伸ばしてくれますので、是非お買い求め下さい。
もしも「３つとも買うと高いなあ…」と思った方がいましたら、一度良く考えてみて下さい。
想像してみて下さい…。一時のわずかな投資をケチって将来大きな怪我をしてしまい、大好きなトレーニングができなくなりブクブク太っていく自分の姿を…。耐えられますか？耐えられないですよね？
そうです！あなたがもしも真のトレーニーならば耐えられないはずです！(笑)
だから持ってないなら今すぐ買いましょう！一度買ってしまえば使い方によっては5年以上持ちますしそんなに高い買い物ではないですよ！(*^^*)
というわけでご閲覧ありがとうございました！けんた店長でした。全てのトレーニーに幸あれです！d=(^o^)=b
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コメント
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