【宅トレ】狭くても諦めないで!三畳あればホームジムは作れる!

【宅トレ】5畳半ホームジム

こんにちは!生涯ナチュラルビルダー兼ユーチューバーのけんた店長です(*・ω・)

今回のナチュラルボディビル研究所は、けんた店長が自分の部屋に作ったホームジムをご紹介します~!

「部屋が狭くて筋トレ器具なんて置けないよ!」とホームジム作成を諦めている方に是非見て頂きたい記事となっております。

ベンチプレス

僕の部屋は何も置かないまっさらな状態で五畳半しかありません。そこに筋トレ器具以外にロフトベッド、棚3つ、テレビ台、2人がけソファー、テーブル、全身鏡が置いてあります。

なのでタイトルにある通り、筋トレ器具を置けるスペース的には3畳ほどしかないはずです。

どうしても部屋でトレーニングしたかったので、そこに筋トレ器具を無理矢理置いてみました。

どうでしょうか。ロフトベッドの下にソファーとベンチプレス台をブチ込むスタイルです。

梯子を登るが困難なので、ベッドに上がる時はベンチプレスの台に乗ってシャフトを跨いで梯子に登ります。正直邪魔です(´⊂_`;)

懸垂マシン

そしてクローゼットに半分差し込む形で懸垂マシンも置きました。

パジャマをしまう時に本気で邪魔です(´⊂_`;)

でもその代償を支払ったお陰で懸垂とディップスができるようになりました。

その他の筋トレ器具

今部屋にある筋トレ器具は、ベンチプレス、EZバー、ダンベル4つ、チューブ、懸垂マシンというラインナップです。チューブはロフトベッドの落下防止の柵に引っかけて使ったりしてます。

ちなみにベンチプレス台の下にはヨガをやってた時に使ってたヨガマットをひいてます。

実際に使ってる筋トレ器具はほぼすべてAmazonで揃えました

僕の部屋で実際に使用している器具や似たような商品を下記に載せておきますね(#^^#)

工夫次第でなんとでもなる!!

いかがでしょうか、意外と狭くてもなんとかなるもんですね!(*^^*)

なので「狭いから無理…」とホームジムを諦めてる方も一度真剣にレイアウトを考えてみると、意外となんとかなるかもしれませんよ!

ではではご閲覧ありがとうございました(*^^*)


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実際のトレーニング風景はこちらです

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