ナチュラルトレーニーの皆様こんにちは！
生涯ナチュラルビルダー兼MDCバーベルクラブの代表けんた店長です！
今回のナチュラルボディビル研究所は、ナチュラルで筋肉をデカクするコツについての記事になっております～！
トレーニング大国アメリカの本気
過去のカリフォルニア滞在の際、トレーニングジムのあまりの多さにビックリした事がありました。
スーパーやコンビニなどの高たんぱく食品や飲料の品揃えも凄く充実していて、「さすがトレーニング大国アメリカは違うなあ…」と感動しました。
日本のトレーニング事情がものスゴい事に…！
近年日本にも一大フィットネスブームが巻き起こり、首都圏の駅周辺には何店舗もの24Hジムやパーソナルジムが立ち並び、スーパーやコンビニでもたくさんの高たんぱく食品が売られるようになりました。
今ではアメリカに負けないくらいにトレーニング事情が充実していて、こんなに素晴らしい環境でトレーニングできるなんて、これからの日本の若いトレーニーたちの将来が楽しみになります(*^^*)
しかし、思わぬ落とし穴が！
ジムの店舗数が爆発的に増えた事で、僕たちトレーニーはジムを選ぶ事ができるようになりました。
けんた店長も仕事などの都合に合わせて通うエニタイム(24Hジム)を変えたり、タンニングマシンのある店舗に行ってみたりと、いくつかのジムをかけもちするようになりました。
一見便利で自由度が高くなったように感じますが、実はこの通うジムを選べるようになった事は、あるデメリットを産む可能性があるのです。
そのデメリットとは【使用するマシンやフリーウエイトの器具がバラつく事】です。
使用するマシンや器具が変わることで色々な刺激を得られ、負荷に変化をつけられると言うメリットを産む反面、1つの器具を使い込む事が疎かになってしまうというデメリットがあるのです。
なぜ使い込むと筋肉に良いの？
1つの器具を使い込むとなぜ筋肉に良いのかと言いますと、毎日同じジムに行き同じ器具やマシンを何年も使い続ける事によって、その器具を扱うエキスパートになれるからなのです。
マシンや器具にはひとつひとつ個性があり、性格があるのです。
同じメーカーの同じマシンでも、店舗が違えば全くの別物なのです。
器具に性格って…。
なにを言ってるの…。
いやいや冗談ではなく本気ですよ！
トレーニング器具は生き物なのです！
トレーニング器具は生き物
そう、まさにトレーニング器具は生き物なのです(ФωФ)
同じマシンや器具を何年も使い込み続けると、その器具の色々な事を身体で理解できるようになるのです。
例えばけんた店長はチェストプレスが死ぬほど好きなのですが、同じジムの同じチェストプレスマシンを何年も使い込んでいると、どこに足を置けば最も力が入るのかとか、目線の位置をここにすれば最も大胸筋に負荷がかかるだとか、そういう本当に些細で微妙なコツに気がつく事ができるのです。
これは意外と大事な事で、どんなに優れたマシンでも使い慣れていないと全然効かなかったりしますし、逆にずって使い込んで慣れているマシンならどんなにボロいマシンでもしっかり効かせる事ができたりするのです。
このマシンの特性や癖は、同じマシンを何年も使い込んで初めて気がつける事なのです。
ジムをころころ変えると…
僕は現在仕事の都合上どうしても何店舗かのエニタイムを使わざるおえないのですが、やはり何年も通っているいわゆるホームのエニタイム(以後ホームエニと記載)じゃないと思ったようなトレーニングはできないんです。
土日だけは必ずホームエニでトレーニングしているのですが、仕事帰りに利用しているアウェーエニではやはりホームエニのようには上手く追い込めず、もどかしいトレーニング時間を過ごしています。
しかもホームエニと同じメーカーのマシンを揃えている店舗を探しだして利用していますし、メニューもほぼ同じで組んでいるはずなのに、それでもなぜかしっくりこないんです。
微妙な傾きやマシンの置場所など、些細な事が影響しているのかもしれませんし、天井の高さが関係しているのかもしれません…、メンテナンスの具合かもしれませんし、経年劣化の度合いかもしれません…。
はっきりした事は解りませんが、同じメーカーの同じマシンでも、店舗が違うとなぜか使い心地が全然違ったりするものなのです。
メニューをリセットしなければならない
このように使い心地が変わってしまうと、日々のルーティーンを大事にしているトレーニングガチ勢にとっては死活問題なのです。
ルーティーンが崩れる事は筋肉の発達に影響するでしょうし、１日のルーティーンに変更があると翌日以降のトレーニングプログラムにも影響がでますから、様々な事に変更を加えなければいけなくなってしまうのです。
なので使用するジムをころころ変えてしまうのは、刺激の変化や気分転換にはなるかもしれませんが、いつもの追い込み方やトレーニング強度の維持ができなくなる恐れがあるので注意が必要です。
身体の相性はガチで大事！
逆に言うと長年使い込んでいるのにそれでもしっくりこないようなマシンや器具は、本当に相性が合わないやつだとも言えるので、その場合は他店舗の利用をオススメ致します(笑)
けんた店長も現在通っているホームエニは5年目なのですが、チェストプレスとレッグエクステンションはめちゃくちゃ相性が良く、絶対手放せないほどにメロメロです(ФωФ)
しかしレッグプレスだけは５年使い続けてもどうしてもしっくりこないし入らない(効かない)ので、恐らく本当に僕と身体の相性が悪いんだと思います(´⊂_｀；)(笑)
言うなればトレーニング器具は親友、
もしくは最愛の恋人です。
そんな大事な人を置いて他店や他器具に浮気だって？
愛が足りねえんだよ愛が！！
まぁとにかく…、やっぱり身体の相性って大事ですよね…(笑)
1つの器具を愛し続けよう！
というわけで今回は、けんた店長なりのトレーニングのコツを書きなぐってみました(*^^*)
ふざけているように感じてしまった方もいるかもしれませんが、僕は本気ですし大真面目です！
トレーニングも人間関係も大事なのは愛です！
1つの器具を愛し続け、その器具の本当の輝きを引き出してあげましょう！
乱暴に扱うなんてもってのほかですよ～！！
え！？ 終わり！？
どこで泣けると話題になったの！？
だって筋トレマシンが生き物だなんて泣けるでしょう？
けんた店長の脳内では話題でしたよ～(*´･ω･｀)b
これは悪質なタイトル詐欺やね…。
ではではご閲覧ありがとうございましたm(__)m
生涯ナチュラルビルダーのけんた店長でしたm(__)m
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