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5畳半ベンチ豚への道 part.1

【宅トレ】5畳半ホームジム

ナチュラルトレーニーの皆様こんにちは!

生涯ナチュラルビルダーのけんた店長です(*`・ω・)ゞ

今回のナチュラルボディビル研究所は、今回からの新シリーズである【五畳半ベンチ豚への道】をお送り致します~!

ベンチ豚ってなに?

実はけんた店長もあまりベンチ豚の事を理解しておらず、なんとなくですがベンチプレスばかりやっている人の事なのかな~くらいの認識しかなかったので、Google先生に聞いてみる事にしました。すると下記のような検索結果が出てきました(*´・ω・`)b

ベンチ豚というのは、ベンチプレスばかりやっていて大胸筋ばかりを鍛えている人や、他の部位に比べて胸筋だけが不揃いに発達している人の事を指す言葉です。

けんた店長
けんた店長

ああ…やっぱりほとんど予想通り(笑)

なぜベンチ豚を目指すのか

約15年間ナチュラルボディビルに情熱を燃やし続け、一応自分なりに全身をまんべんなく鍛え込んでいるけんた店長なのですが、なぜ急にベンチ豚を目指すのかと言いますと…、

今回の減量終了を機に、いったん子育てに集中する事にしたため、ジムに行ける日が激減してしまったのです。

その分ホームジムでのトレーニングが増えたので、せっかくなのでベンチプレスでもやり込もうかなと思い立った次第なのであります。

けんた店長
けんた店長

てゆうかうちのホームジム、

ベンチプレスくらいしかマトモにできる物がないんでね…(笑)

五畳半しかないし…(´⊂_`;)

ジムトレが減り宅トレが増えたからといって、身体のレベルが下がるような事は絶対にあってはならないので、狭いホームジムでのトレーニングでもしっかり目標を掲げて、それの達成に向かって日々トレーニングを積み重ねていく必要があると思うのです。

なのでベンチプレスしかマトモにできない環境なのであれば、最強のベンチ豚になってやろうというわけなのです!(*^^*)

といっても週に2日はジムに行けるので、その日は全身まんべんなくトレーニングしますけど(*^^*)

目指せチーティング無しの150kg

というわけで子育てが落ち着くまでは、五畳半ホームジムでベンチプレスの鬼と化そうと思います!(*^^*)

けんた店長の五畳半ホームジムはこちら

ベンチ豚と呼ばれるようになるからには、チーティング無しで150kgくらいは挙げないとダメだと思うので、骨格的に達成可能なのかどうかは置いておいて、それを目標に頑張ってみたいと思います!(*`・ω・)ゞ

勢い等のごまかしがきかないチーティング無しのベンチプレスは、純粋に筋力とパワーがないと挙がらないので、それでこそその重量を真に克服したと言えましょう(*^^*)

逆に言うとチーティングを使って挙げたベンチプレスは、本当にその重さを挙げてると言えるのか疑問なのです。

けんた店長
けんた店長

チーティング有りと無しじゃ

ヌケサクと承太郎くらい凄さが

違うんだぜ!

重さの表記がおかしい…?

久しくベンチプレスをちゃんとやってなかったので、とりあえず今自分がどれくらい挙げられるのかを試してみることにしました。

まずは約90kgのベンチプレスを何回挙げられるのか試してみました。

ちなみに約90kgと表記したのには訳があって、けんた店長の部屋のベンチプレスのシャフトは少しカットしてあるため、シャフトの正確な重さが解らないのです(^∀^;)

部屋が狭すぎて普通の長さだと入らなかったため、少しだけ切って無理やり設置したのです(笑)

それで【約】と表記せざるおえないと言う訳なんですね…(´⊂_`;)

久しぶりにベンチやってみたら…

久しぶりにちゃんとベンチプレスをやってみたら、約90kgが7発ほどしか挙がりませんでした…。

これだとMAXに換算してもせいぜい120kgほどですので、150kgまでの道のりは長そうですね…(´⊂_`;)

つづく

というわけで今回はベンチ豚への道part.1をお送り致しました!

今後もけんた店長のベンチ150kg克服までの道のりを当ブログでは追っていきたいと思います(*^^*)

ではではご閲覧ありがとうございました!

けんた店長でしたm(__)m


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