こんにちは！紹介ナチュラルビルダー兼YouTuberのけんた店長です(*^^*)
今回は超ショート記事ですが、最近の宅トレ報告になっております～！
肩の追い込みクレイジー8
最近のけんた店長の宅トレは、この前のMDC合同トレーニングでT-FLEXさんに教えてもらった【クレイジー8】という肩トレを良くやっています。
海外のフィジーカーが発案したらしいトレーニングなのですが、めちゃくちゃ追い込みにピッタシなのです(*^^*)
脂肪燃焼効果も高い
肩トレのクレイジー8のやり方は簡単です。
ダンベルを両手に持ち、フロントレイズ8rep、サイドレイズ8rep、リアレイズ8rep、アップライトロウ8rep、ショルダープレス8repをインターバル無しで行うだけです(*･ω･)
これを何周かまわすんですが、３週目くらいからマジで地獄なんです…(´⊂_｀；)
割りと狭いスペースでもできちゃうので、宅トレでの肩の追い込みやカロリー消費に使っています(*^^*)
エクスプロージョン ホエイプロテイン 3kg 約100食分 ミルクチョコレート味 大容量 国内製造
まとめ
というわけで今回の記事は、単なるクレイジー8のご紹介記事でした(笑)
さすがT-FLEXさんがおすすめするだけあって、かなり良いトレーニングなので、是非皆様も試してみてくださいね～！(*^^*)
ではではご閲覧ありがとうございました。けんた店長でしたm(__)m
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