筋肉フリークの皆様こんにちは！
生涯ナチュラルビルダーのけんた店長です(*^^*)
今回のナチュラルボディビル研究所は、ついに約5年の増量期間を終え、減量期に突入したけんた店長の身体を晒すだけの記事になっております～！
↑人生を懸けたバルクアップの軌跡については、上記の記事をご覧頂けると幸いです(*^^*)
とにかくクソガリだった私が、数年間とにかく喰って喰って喰いまくり必死に身体を大きくしました。
そしてついに長い長い増量生活が終わり、デブにサヨナラして元のバキバキだった自分にカムバックする時が来たのです！
というわけで今回から一週間ごとに身体の変化を晒していきます～！
減量初日【正面からの写真】
正面はこんな感じです。
ここから筋量を落とさずにどこまで体脂肪率を落とせるのか見物ですね！
減量初日【背中の写真】
背中側の状態はこんな感じです。
だいぶ脂肪が乗っかってしまってますが、果たしてしっかり落とせるのでしょうか…。
今回は筋肉を一切落とさずに減量したいので、師匠に教わった食べながら落とす減量方法で絞るので、ちゃんと落とせるか少し不安です(*´･ω･｀)
まずは脂質だけ90％カットしてみてどこまで落ちるか様子を見ます。
だいたい１日70～100gほど摂取していた脂質を、少ない日は10～20gに、多い日でも20g～30g程度に減らして、その分カーボ(炭水化物)の量を増やして、なるべくトレーニング強度は落とさないようにして挑みます。
次回をお楽しみに！
というわけで今回はけんた店長の減量初日のボディチェックをお送り致しました！
次回の『減量7日目』をお楽しみにです！(*^^*)
ではではご閲覧ありがとうございました！けんた店長でしたm(__)m
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